隨著時間的經過，膝關節炎的症狀往往會緩慢的持續發展。那膝蓋退化可以預防嗎？日常保養與運動做好做滿的話便無須擔心膝蓋退化怎麼辦！萬一如果有一段時間筋骨沒有活動，我們的膝蓋可能會開始感到僵硬，或者可能無法在整個運動範圍內移動膝蓋。當移動膝蓋時，甚至可能會感覺到或聽到刺耳的感覺。這些症狀是由於軟骨的變化而發生的，軟骨是關節之間有助於運動的堅硬組織。當軟骨變得粗糙或完全磨損時，這會導致骨頭與骨頭摩擦，更傷膝蓋。
如何預防膝蓋退化？
無論是走路、騎自行車和游泳等低強度的有氧運動都被認為對關節是有益的！美國某所大學的醫學院醫學和免疫學教授、美國骨骼協會前任主席、醫學博士說過：“它們有助於在受影響的關節周圍增強力量，並保持它們對齊和正常運作。
減緩膝蓋退化的好幫手！
減緩膝蓋退化的好幫手是什麼呢？就是拐杖和護膝！拐杖和護膝可以在減輕膝關節骨性關節炎疼痛和改善功能方面。一旦有一段時間膝蓋疼痛置之不理可能會導致殘疾！所以日常保養要做好做足！
