1。睡得更好
睡覺醫學的一項研究，拋棄了夜間活躍的擔憂可能會毀了睡眠：在晚上散步或慢跑的人報告睡眠。15分鐘的晚餐後漫步也有助於預防心髒病和糖尿病，發現喬治華盛頓大學學習。在每餐後做出短暫的伴侶的步行者看到血糖的更健康浸漬而不是連續45分鐘的那些。最大的好處？你睡個好覺睡眠，穩定的血糖，以保持渴望在海灣，幫助減肥。
2。燃燒更多的卡路里
添加一套特殊的滑雪狀桿子，同時爆發脂肪和舌頭。健身熱潮被稱為北歐走路，是的，你可能會感到有點愚蠢，但與經常行走相比，它的卡路里燒傷了20％，同時也增加了上體強度和低於身體的靈活性。這是一個兩種鍛煉，這歸功於桿子似乎更容易。提示：用於北歐散步桿的春天，有沒有滑動的提示，從70美元開始。
3。釋放創造力
歐洲人多年來已經散步了假期，現在趨勢正在追捕。出於充分原因：斯坦福大學的一項新的研究表明，行走將創造力提高了60％，在戶外做，最好是引發你的想像力。註冊目的地-我們喜歡開普拉頓島的聲音在斯科舍省或加州海岸-並將所有其他細節留在旅遊營業員。countrywalkers.com是開始研究的好地方。
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照片信用：混合圖像/蓋蒂圖像
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