睡覺-如此平安的話，不是嗎？但是在你開玩笑的時候，你的身體的系統正在做很多瘋狂的事情會讓你的思想。別擔心：他們都是正常的。儘管如此，您可能永遠不會想到在閱讀此後的方式同樣地擊中乾草。
1。你的體溫下降。
就在睡著之前，邁克爾布雷斯，臨床心理學家和睡眠專家和睡眠醫生飲食計劃的作者說，您的核心體溫開始減少：通過更好的睡眠減肥。這種落入你的大腦向釋放褪黑激素的信號，這會影響你的晝夜節律（或睡眠/喚醒循環）並告訴你的身體是睡覺的時候。您的溫度在上午2:30左右最低，因此如果您能夠，將您的恆溫器編寫為當時升高一兩年或兩個小時。否則，您可能會發現自己竊取您的配偶的蓋子以獲得額外的溫暖。
2。你減肥了。
根據Braus博士，您應該始終踩到早上的一個原因，而不是在晚上這也會發生在白天，但在你醒來的時候飲食和喝酒否定了任何減肥。如果您每晚只睡四個或五個小時，您可能會取消您在白天製作的智能飲食和運動選擇。要削弱你的腰線，每晚至少睡了7個小時。
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3。你變得更高。
你不會完全喚醒像快樂的綠色巨人一樣醒來，但你在睡覺時獲得高度。“脊柱中的光盤充當骨骼補液之間的墊子，因為身體的重量沒有按下它們，就像你站立時一樣，”Brê博士說。“如果您有一個堅定的床墊，胎兒位置睡在胎兒位置可能是最好的，因為它會降低背部的負荷。”
4。你的血壓和心臟減少了。
當你在休息時，你的身體不需要像血液一樣努力工作，因此這些系統減慢了。Breus博士說，血壓需要在夜間浸漬，所以你的心肌和循環系統有時間放鬆和修理。對於具有高血壓的人來說，至少睡了7個小時的睡眠來體驗暫時下降-它會降低心髒病的風險。如果您有睡眠呼吸暫停，請立即獲得治療，因為這種情況會提高夜間血壓，Breus博士說。
5。你的肌肉暫時癱瘓。
聽起來很可怕，但它實際上是什麼讓你成為夢想，MD，內科醫生和睡眠醫學專家和Sleepbetter.org的醫學專家說。
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6。你的眼睛抽搐。
在REM（快速眼球運動）睡覺期間，你的眼睛從一邊跳到一邊，而不是那個科學家知道為什麼。夢想發生在REM睡眠期間，因此在這種深處醒來時醒來可能會令人不安-醒來。如果在通過所有睡眠階段循環後醒來，您可能會覺得最刷新，並在結束時發生REM。雖然它因人的人而異，但一個睡眠週期通常持續90分鐘，所以嘗試以90分鐘的間隔睡覺。例如，您可能會發現睡眠後7.5小時（五個週期）更容易喚醒（五個週期），而不是8小時後（5個1/3週期）。
7。你被喚醒。
正如男人在REM睡眠期間接受勃起一樣，女性也變得性感刺激。而且，無論你是否再次擁有布拉德皮特夢，那就沒有被捆綁在一起。在REM睡眠期間，你的大腦更活躍（自從你做夢），所以它需要更多的氧氣-結果，血液流動全身增加。“有自然的陰蒂充盈，因為血液湧向該地區並導致腫脹，”閃閃發光博士說。如果你從事中夜的Nooky，那會讓你更有可能是高潮嗎？科學家不確定，但繼續進行實驗！
8。你更有可能有天然氣。
你不會很高興聽到這個，但在夜晚，你的肛門括約肌肌肉略微鬆開，使得更容易放出嘟嘟或兩個。幸運的是，你睡覺時，你的嗅覺（和你的配偶）在睡覺時減少了-這就是為什麼火災報警被發明，因為在你打盹時難以聞到煙霧。因此，即使您體驗浮氣，休息保證：沒有人可能會注意到。
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9。你可能有一個全身的痙攣。
“隨著人們睡著了，他們中的許多人都經歷了一個全身的混蛋，這是完全正常的，”閃閃發光博士說。多達70％的人體驗這種現象哪些肌肉突然收縮（它的技術名稱是“令人驚嘆的”）。一些專家認為，這些痙攣可能與焦慮和/或不規則的睡眠時間表有關，而其他專家則認為它們是不可避免的。所以如果你想在床上纏繞在床上與配偶依偎，請務必在你滲出之前撬開自己，否則你可能會意外地互相搖晃。
10。膠原蛋白在皮膚上產生增加。
膠原蛋白是一種增強血管的蛋白質，並呈現皮膚彈性。當你睡著了時，你處於禁食狀態，因此增長激素被釋放到釋放你的脂肪細胞釋放能量儲存-正如結果，生長激素也刺激膠原蛋白生長。“由於膠原蛋白生產尖刺，含有視黃醇和類視黃醇的保濕面霜最好在睡前使用，因為這些產品促進了膠原蛋白的周轉，戰鬥色素問題，並打擊細線和皺紋，”皮膚科醫師MelaniePalm說：MelaniePalm說是，加州大學助理臨床教授，聖地亞哥，聖地亞哥和斯克里普斯紀念醫院的員工醫生。
照片信用：時刻/蓋蒂圖像
這個故事最初出現在womansday.com上
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