我們都太了解了一個美好的夜晚的休息有多重要，所以我們總是有興趣找到更好的幫助我們實現這一目標的方法：保持電子設備在另一個房間，一小時後關閉電腦床，在一定的一天等鍛煉，但現在，我們一直持有的一個事實，八個是最奇怪的數字，當達到最佳的時間關閉時，我們聽到是一個謊言。
“華爾街日報”報導稱，一系列研究發現，不僅要追求的數小時數，而且還有八個小時或更長時間實際上是不健康的。我們知道睡過品並不是一件好事，但我們沒有意識到與我們的Z實際上過度的過度感知。
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在一個特定的研究中，加州大學的DanielF.Kripke博士發現，參與者從6.5小時到7.4小時的睡眠比較較短或更長睡眠的參與者的死亡率較低。在後來的研究中，Kripke博士甚至發現了我們需要更老的證據表明我們需要更少的睡眠：在測試450名老年婦女後，他發現睡覺不到五個小時，6.5小時的人死亡率較高。
較高的死亡率是足夠可怕的，但是有很多其他令人擔憂的側面效果，包括糖尿病，肥胖和心血管疾病。幸運的是，認知函數和記憶問題（這是太少睡眠的常見結果）沒有睡眠太多，但如果那些其他嚴重風險不足以嚇到你的鬧鐘，我們不確定是什麼。
告訴我們：您通常會睡幾個小時？
照片：m.kolchins/getty
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這個故事最初出現在Elle.com上
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