患有頭痛的人數，良好，思緒。世界衛生組織估計，50％的成年人每年至少頭痛一次，其中30％的人也經歷了偏頭痛。更糟糕的是：實際上可以引起令人討厭的頭痛的觸發器的數量。
如果你患有偏頭痛-激烈，悸動的頭痛經常伴有噁心，嘔吐和敏感-你知道避免紅酒，消息和壓力。但是有一些不尋常的嫌疑人缺少預期。
“大多數人認識到沒有得到足夠的睡眠和荷爾蒙的變化可以挑釁頭痛，”在波士頓的Brigham和女子福克納醫院的神經病學系的頭痛和痛苦司司長伊麗莎白W.Loder博士說。“但通常他們不知道高海拔，潛水甚至甲狀腺問題也會導致疼痛。”
這裡很少有令人驚訝的罪魁禍首，可能是讓你的頭部悸動。
1。嗅聞特定的氣味
在日期晚上的另一個偏頭痛？那些“不是今晚，蜂蜜”時刻可能是由於你的特殊場合香水。“香水中的化學分子可以激活三角神經末梢以釋放大腦中的疼痛信號，”紐約蘭松醫療中心的神經科醫師，M.D.S。
通過保留日記來弄清楚生活方式觸發器。“追踪你的偏頭痛，你在發病前吃的食物，你聞到的氣味，可能已經相關的活動和環境變化，”Jann博士說。
2。去避孕藥
雌激素抗衝擊，應激和血糖的變化，所有這些都與偏頭痛有關。“更年期和藥丸可以迅速降低雌激素，”Ob-GynPrudenceHall，M.D。“和雌激素水平在懷孕期間上升。”
切換到非激進的避孕;如果您的醫生同意，請嘗試對更年期偏頭痛的生物智激。懷孕時你最好的賭注？非藥物TLC-雖然您的M.D，但不推薦大多數止痛藥。
3。具有性高潮
是的，對不起。劇烈的活動，如性和強烈的高潮可能導致頸部和背部肌肉張力，這可以脫離偏頭痛。性高潮還涉及中樞神經系統中神經的激活，這可以具有相同的效果。
慢慢地建立你的喚醒，並詢問您的醫生每日預防性藥物和其他治療方案，可能有助於防止由幸福的時刻引起的偏頭痛。
4。跳過早餐經常
確保在您之前抓住一口：在最近的1,200名偏頭痛患者的研究中，研究人員發現，禁食或缺少一頓飯是男性和第三次常見觸發器的第二次最常見的觸發器。
5。遭受惡劣天氣
雨天氣可能會歸咎於很多，但其他類型的天氣也有助於超過一半的患者偏頭髮，在巴爾的摩約翰霍普金斯頭痛中心的頭痛研究總監李彼得林。實際上，溫度飆升，甚至在急診室裡的一些人造成了一些人。雜誌的研究報告稱，每40度爬行向上，足以導致到醫院旅行的頭痛強烈的風險也超過7％。雷暴也沒有幫助。研究人員尚不確定為什麼，但在頭孢菌群中發表的一項研究發現人們在閃電靠近他們的家附近時，偏頭痛的可能性更有可能下降了28％。
6。向前爆彈-或掉回
每日“群集頭痛”可以通過調整日光節省時間的時間或通過時區進行旅行，持續長達七週。為什麼？歸咎於晝夜節律所產生的變化。
7。沉迷於一些真正的臭奶酪
是的，相信它與否，估計的25％的偏頭痛是由酪胺，蛋白質中的物質引起的。因此，如果尋找偏頭痛的食品修復，請首先考慮消除這些高酪氨酸奶酪：英語斯蒂爾頓，藍奶酪，鋒利的切達干酪，丹麥語藍色，馬蘇里拉，瑞士格魯尼雷，希特拉，巴馬干酪和戈貢佐拉。其他罪犯？培根，火腿，熱狗，鱷梨和香蕉。
8。突出阿司匹林
諷刺，不是嗎？“單一的最大，未被識別的頭痛原因可能是藥物或痛苦的殺手過度使用，”KingsCollege倫敦國王學院和加州大學，舊金山，舊金山，他抬起頭痛中心。彼得J.Goadsby如何？因為一個每月服用10天或更長時間的人們追求“反彈頭痛”，所以加入戈薩比。“毒品磨損時，頭痛返回。”
9。繼承來自媽媽（或爸爸）
的東西
no，嚴重地。根據偏頭痛研究基金會，如果一個家長遭受偏頭痛，孩子也會有40％的機會遭受它們。父母倆嗎？可能性火箭達到90％。
10。切換您的例程
如果你不持續睡覺，鍛煉和吃飯的同時，你可能會導致痛苦。“規律性非常有用，在灣保持頭痛，”戈薩比解釋說，科學家們尚未確定的確切原因。現在，只需相信我們-並堅持時間表。
11。不抱你的家庭足夠
肯定，我們承認這個是一個伸展。但最近對慢性頭痛患者的研究表明，在給予劑量的催產素，“擁抱激素”後表現出顯著的改善。如果更多的物理接觸可以緩解你的頭腦和心臟困境，那麼它值得一試，對吧？
12。在漫長的一天之後，在電視前面劃出
“放鬆壓力後是一種易受偏頭痛的人的經典頭痛觸發，”Loder揭示了。被稱為“放下”頭痛，現像是2014年研究的主題。在其中，研究人員發現，在減輕壓力的前六個小時後，偏頭痛患者的頭痛的風險是較高的五倍。
在通過練習一點冥想之前擊敗壓力。這個四分鐘的視頻將在任何時候都有助於讓您平靜下來：
的治療方法
