有甜食？你每天都可以留下甜點。訣竅是切出含有加入糖的加工食品（許多甚至沒有治療！）。這是它隱藏的地方：
酸奶和穀物：
它們聽起來像健康的選擇，但它們通常加載加糖。（一杯麩皮穀物可以含有多達20克的東西;美國心臟協會已經在24克或6茶匙，女性的每日設定了每日最多。）填充蛋白質和纖維-例如，1杯漿果用2/3杯普通的2％希臘酸奶和一小少數山核桃。
“健康”飲料：
蘇打水不是唯一的問題飲料。果汁，甜咖啡和茶，運動飲料和一些果味水域也是糖彈。案例分數：瓶裝水果冰沙包裝約60克糖16盎司！這是八個巧克力曲奇餅中的糖等同。SipSeltzer，不加糖的茶或咖啡和偶爾的飲食飲料為蛋糕或餡餅騰出空間。
調味汁和調味品：
番茄，Teriyaki和燒烤醬;沙拉醬;逢低;傳播;和堵塞-這些只是一些美味的飲食麻布躲藏在你的食品室裡。在吃袋子，盒子或罐子裡的任何東西之前，看看它的標籤。如果糖，蜂蜜，龍舌蘭，糙米糖漿，玉米糖漿，蒸發的甘蔗汁或果汁和/或腐爛是前兩種成分之一，通過產品。
我們的營養實驗室的嘗試和測試的款式
陷入困境，嘗試哪個甜點？這些中的每一個都少於推薦的20克糖（我們已經銷售）！
- godiva巧克力熔岩蛋糕甜點松露：180卡路里，每4件15克糖
- 嗅探器冰淇淋棒：180卡路里，每2盎司糖15克糖
- kozyshack放縱香草豆布丁：200卡路里，18克糖
本故事最初出現在2016年2月的良好家務中。
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