在她的新書中，您的充滿指控的生活，MeaghanBMurphy，我們的前行政編輯和居民超級My，提供了一種歡迎劑量的積極性以及聰明，現實的方式，成為一個更好的父母，合作夥伴和朋友。在這裡，墨菲，現在編輯在我們姐姐品牌婦女節的主編，正在崩潰五種簡單的方式，你可以每天增加一點。
當我和丈夫和孩子們一起出去時，像團隊一樣對待你的家庭，我大喊“穆斯利尼隊！”每個人都在一起。它抓住了;從“團隊”家庭去年我去年了八個聖誕賀卡。更重要的是表現得像團隊一樣。在墨菲團隊中，我們了解我們的個人工作，需求，優勢和劣勢。我們慶祝當一名成員閃耀著艱苦的光明並提供幫助和支持時，在一個鬥爭時。當有人懈怠或造成麻煩時（我包括！），每個人都會講座並運行圈。（開玩笑-通常只是沒有星期五的夜晚電影或沒有電子遊戲。）我們還向MVP頒發獎項，並擁有替補員和行走，奶奶，保姆，堂兄弟。
您充滿電
即使你沒有孩子，你仍然可以將一個團隊領域。在一天結束時，它是關於欣賞你在一起的玩，沒有人在那裡獨自出來，每個人都是他們的一部分讓魔法發生。十年來，我們的團隊並不完美，但沒有任何東西。它仍然感覺我們贏得了。
爭取工作生活協同作用
這是工作-生活平衡的問題：它意味著一定程度的平等甚至能量分配，時間和重要性。試圖為此就像嘗試完美-我們都知道它是如何結果的。我的工作永遠不會像我的家人那麼重要，但我有時必須犧牲墨菲隊，因為我的工作也很重要。此外，生命/家庭和工作的要求是如此不同，並在一角錢轉移。當每個人在玩不同的遊戲和規則繼續改變時，你如何保留得分？你不能。我認為協同作用的想法更好。Synergy允許分離和組合或共享資源或元素在做完時增加了更大的價值。這就是我努力的;我希望我生命中的不同部分了解其他人，所以他們可以合作。因為這有助於我覺得更強壯，更具配備，更像是整個複雜的多方面的人。
滑動樂趣驚喜進入時間表
我茁壯成長常規。沒有它，我的世界和心靈會陷入混亂和崩潰。也就是說，了解一下當天發生的事情發生了什麼，從而冒著生活的興奮，可以讓關係感到機器人。作為心理學家RickHanson，Ph.D.，HardwiringHappiness的作者在他的書中解釋，大腦往往會過濾掉哪些不會改變的東西（一個名為習慣的過程），這可以讓我們能夠讓我們努力遇到或創造歡樂的機會。積極的經驗，特別是如果他們是新的或令人驚訝的話，將多巴胺的匆匆釋放到我們的感覺良好的中心，並強迫我們注意。幸福的驚喜也擊中了我們的積極情緒鈕扣，而不是可預測的喜悅時刻。他們讓我們感受到關懷和愛。與我們所愛的人一起參與新穎和令人興奮的活動（與常規的活動）改善了人們如何看待這種關係。即使只為自己，Spontaneity也與更好的福祉相連，參贊其他專家。想想每天動搖的簡單方法或者加起來一個驚喜，當我的朋友Lindsey把浴缸變成一個球衣，他的小孩和他的表情都說這一切：最好的一天！或者當我把孩子們驚訝的時候，用一個神秘的騎自行車騎在池塘的繩索搖擺（其次是一名小腿早餐！）-Lightinningbolts和Hearts射出了耳朵。嘗試新的斧頭投擲的地方，而不是你的日期夜間，或者有一個瑣事之夜。或者做拼接你的伴侶通常是或一直被推遲。例程節省了您的理智;驚喜添加火花。
慶祝小事
主要假期很容易慶祝-他們承認有點像傳統，家庭和宗教信仰以及感恩，給予，愛，母親，父親和獨立。不要在那裡停下來。擁抱未成年人和製作的假期，也是荒謬和隨機的假期。他們提供了識別和欣賞生活中簡單和愚蠢的事物的機會。想想炸玉米餅星期二，國家甜甜圈日，超級碗。（一個節日慶祝零食，派對，偏光半場展示和哦，是的，體育？是的，請！）一年，我為4月1日鍛煉前往腳趾無聊的黑色，而且每個人都在詢問我是否曾經問過好的，在我喊道之前，“傻瓜！”慶祝某些事情使通常的常規感到特別和更有趣。它基本上是正極的在實踐中-一個藉口和融合和品味的方法是什麼好的。
我知道人們找到rando假期輕浮。但越難的事情是或者世界越是讓我們令人失望，我們所需要的越來越需要緩刑。“假期”就像國家S’mores日和土撥鼠日都會讓你允許優先考慮有趣的樂趣，即使只是為了aminute。說，這不足以努力，令人興奮的是，互相發現的格雷厄姆餅乾，棉花糖和巧克力，我們可以一起吃它們。而那些幸福的興趣是幫助阻止世界的垃圾桶從燃燒你的能量和快樂的垃圾場。
支持好東西也是
我的朋友弗朗諾是最神奇的炒作女人。雖然我們實際上從未見過-我們是在Instagram上連接的虛擬朋友-她高級勝利我的勝利和我分享的日常好東西。它感覺令人難以置信，我珍惜這種不太可能的友誼。我們都應該得到一個犯罪者，我們都應該試圖成為至少一個其他人的犯罪者。我們大多數人在糟糕的時刻出現了更好的樂趣-用一個聽耳朵和擁抱，無底玻璃的馬爾貝克或冰箱砂鍋。旨在提供相同水平的緊迫感，熱情和支持。當我們善於理所當然時，我們缺少利用一個人的好旗幟的巨大機會。在一項研究中，研究人員觀看了夫妻討論了積極和負面的事件，並詢問如何了解，驗證和關心他們覺得，然後後來跟進他們的關係。事實證明，積極和熱情地響應良好的伙伴股份是最好的預測關係福祉，甚至不僅僅是支持糟糕的東西。所以當某人騷擾好消息時，興奮，提出問題，恭喜，祝賀，談論它。因為無論你的信心或驕傲有多大，無論你認識到多少，當事情進展順利，有一個人啦啦隊和擴音器你的“聊天”回到你駕駛那些感受-以及關係-更深入你的心。
本故事最初出現在3月2021日的良好家務中。訂閱這裡的良好管家。
