您需要了解關於新Apple Fitness +服務的一切

當許多健身房去年結束時，人們爭先恐後地發現在家中鍛煉的新方法，流行飆升的健身課程-一些程序真正擊中了高質量，精力充沛，激勵鍛煉的標誌。所以，當蘋果最近宣布推出其健身+服務時，我迫不及待地想試一試。以下是您需要了解的一切關於流健身程序。

嘗試AppleFitness+

AppleFitness+如何如何實現工作？

它很簡單，只要您的AppleWatch和Streaming設備（iPhone，iPad或AppleTV）是正確的型號並使用正確的操作系統-我必須更新我的。如果它們鏈接到您的AppleID並且您註冊服務並從AppStore下載FitnessApp，則您應該好好轉。

只打開在屏幕頂部，您的流式媒體設備上的應用程序和選擇九種不同類型的鍛煉（Hiit，瑜伽，核心，力量，跑步機，騎自行車，舞蹈和謹慎的冷卻時間）。從那裡，您可以過濾結果以匹配您喜歡的培訓師，您想要鍛煉的時間和您要聆聽的音樂。選擇特定的鍛煉時，它列出了在它期間將播放的各個歌曲，您也可以點擊在AppleMusic中查看。如果您不確定鍛煉正是您正在尋找的，您可以在提交之前觀看簡短的預覽。如果您是新的力量，HIIT，YOGA或核心練習，有初學者鍛煉，教師將通過基礎知識。

當您準備好開始您的汗水會話時，只需點擊播放按鈕，可以在您的Apple手錶上或您流中的設備上。您的手錶將自動與鍛煉視頻同步，並在鍛煉時顯示您的心率和卡路里燒傷。我發現在屏幕上看到我的心率真的有助於不要暫停我在看我的手錶的任何舉動。最重要的是，為了讓您在高度，跑步機和騎自行車鍛煉期間保持腳趾，一個“燒烤棒”顯示你的過去兩分鐘的努力如何比較先前已經做過同樣鍛煉的人。（如果它只會在鍛煉中增加壓力，則可以關閉此功能。）完成後，您的數據會與其他AppleHealth統計數據自動同步。

它是否需要特殊設備？

您需要使用AppleFitness+是AppleWatch系列3或更高版本以及合格的iPhone，iPad或AppleTV。那些是昂貴的購買昂貴，如果每個人都有服務，那就太好了。但是，如果您已經擁有這些小工具，則應知道應用程序中的大多數鍛煉可以只能使用瑜伽墊完成;有些需要一套啞鈴，而跑步機，划船和騎自行車鍛煉需要適當的運動機器（跑步機，固定自行車或室內划船）。如果您碰巧啟動了使用AppleGymskit啟用的跑步機的健身+鍛煉，您可以將AppleWatch連接到機器，因此您的所有健康指標都同步。

了解AppleFitness+的其他重要信息+？

最新的fitness+功能被稱為步行的時間，包括名人敘述的音頻劇集來傾聽你去散步。它們的範圍從25分鐘到40分鐘，您只需要一款手錶，健身+訂閱和藍牙耳機進行調諧。從多莉Parton，shawnmendes，uzoaduba和draymond綠色的曲目現在可以使用，但是a新的一個將在每週一到4月底時自動添加到鍛煉應用程序。（如果使用輪椅，則該功能被稱為推送和自動啟動手錶上的戶外輪椅步行步行鍛煉。）
在12月推出的健身+時，它有一個大約200次鍛煉庫。每週一新的都是添加的，所以現在收集中有超過300個。
應用程序中有各種鍛煉，如果您想在某些情況下不斷地切換或做某些鍛煉，這很棒一周中的。然而，如果你是一個喜歡特定類型的鍛煉的人（例如瑜伽，例如瑜伽），你可能會從專門用於該練習的流媒體服務中獲得更多樂趣。
我喜歡一些訓練只有10分鐘，所以我能夠在午休時間在家里工作時擠壓在短暫的核心鍛煉和高質量。（看看應用程序的“簡單而快速”的區域！）
我注意到在我做了一個Hitt鍛煉之後，有一個“MindfulCooldown”按鈕，將我帶到了一群頁面冷卻選擇選項。它是很高興有這個提醒要冷卻並能夠再次挖掘應用程序的能力。
健身房老鼠可能希望能夠將iPhone或iPad帶到健身房，無論如何都是他們最喜歡的鍛煉健身房有哪些跑步機，固定自行車或室內划艇。同樣，我打賭旅行的人會欣賞在您的酒店房間裡，在您在應用程序中完成鍛煉或使用AppleWatch完成鍛煉後，將無需設備鍛煉是多麼容易，或者使用您的AppleWatch（例如，如果你去騎自行車或散步），該應用程序將建議您可能享受的類似。您還可以添加您真正喜歡應用程序的“我的鍛煉”部分的鍛煉。請記住，除非您完成鍛煉後，否則否則會再次搜索它可能很煩人。
，而Fitness+沒有鍛煉，看到屏幕上的心率（當您遇到目標時動畫）使其感到比許多流媒體健身類相吻得更加互動。
完成鍛煉後，有一個圖標可以點擊分享它通過社交媒體或消息與朋友一起。如果您有活動共享打開，您還可以邀請朋友在鍛煉身體時獲得通知，並且他們可以通過預設的鼓勵或衝擊談話回复。如果你想把事情帶到一個下一級別，你和你的朋友可以在周長的挑戰中競爭。