前進，再次達到您最喜愛的早餐。燕麥粥不只是在早上溫暖你-它在未來一天燃燒你的身體，也有助於保護它免受道路上的疾病。這就是為什麼你應該繼續灑肉桂，漿果和你的其他燕麥上的最喜歡的澆頭。
1。它可以幫助對抗慢性疾病的保護。
由於其降低膽固醇的超級大國，燕麥片是對心臟健康的食物，可以幫助你的身體擺脫有害斑塊積聚本身，它可以減少你的心髒病發作和中風的風險。（謝謝，可溶性纖維！）燕麥中可溶性纖維的高含量也與降低血壓和心力衰竭風險有關。更重要的是，燕麥中含有豐富的植物化學物質，這是已經與抗癌特性聯強大的抗氧化化合物。
2。據路邊的渴望
在可溶性纖維燕麥片延遲胃排空-這僅僅是說的一個奇特的方式，它會減慢你的消化速度。正因為如此，它提供了一個嚴重的狂歡破壞雙重打擊：你會覺得更全面，速度更快，而且在一個穩定的速率提高你的血糖。兩者都有助於保持您的胃口檢查。
3。這是一種免疫系統的助推器。
在燕麥β-葡聚醣FOUND有助於提高我們的對抗感染的血細胞。燕麥中還含有硒和鋅等，對於結界兩個重要的營養素關閉感染，並幫助您在戰鬥保持體形。
4。它可以幫助你保持通電。
雖然B族維生素本身不給你能量（僅碳水化合物，蛋白質和脂肪能做到這一點），燕麥中的B族維生素也作為輔助因子代謝，這意味著他們有助於在我們消費的卡路里產生能量的作用。由於燕麥還含有鐵（有助於將氧氣傳遞給紅細胞的礦物）和鎂（有助於神經和肌肉功能），因此燕麥片是我對耐力運動員尋求最大化其耐力的推薦。
