下次你決定是否找不到瓶子，讓科學幫助下定決心。通過粉碎和發酵深色葡萄製成，紅酒已經研究了多年，並被認為有一種健康益處（當然，適度消耗）。我們已經分解了紅葡萄酒的一些潛在好處，包括最新的研究和你應該知道的一切，在達到更多vino之前。
紅酒的潛在健康益處
- 可以保護您的心臟：紅酒可能有幾種心臟保護效果，最近的審查顯示飲用紅葡萄酒與較低的發育病風險有關。但美國心臟協會指出了目前研究的潛在問題，說明沒有建立的原因和效應鏈接，其他幾個因素，如飲食習慣，可能發揮作用。例如，如果你每晚喝紅葡萄酒，那麼你也可能跟隨地中海飲食，這可能是感謝心臟健康的益處。
- 可以打擊炎症：紅葡萄酒在某些多酚中豐富，包括白藜蘆醇，花青素，兒茶素和單寧（原花青素和埃林菊酯）。特別是白藜蘆醇的發現不僅僅是在紅葡萄酒中，而且還發現在葡萄，花生，巧克力和某些漿果等食物中。研究表明，紅葡萄酒中的酚類化合物具有抗氧化劑和抗炎性質。該研究不僅表明紅葡萄酒消耗可以降低胰島素抵抗力，但也可以降低氧化應激。
- 可以促進壽命：歸咎於吸收的放鬆效果。長期人口研究將中等酒精飲用與較長的生活相連。研究還表明，可以加強白藜蘆醇與均衡飲食的影響，強調營養纖維，維生素和礦物質（類似於地中海飲食）。所以用健康的膳食搭配你的玻璃！
- 可能會改善情緒：研究將中等酒精攝入聯繫在更好的心情（並且您認為這只是聽說過！）。2014年的研究表明，隨著在更令人愉快的環境中刪除的人，難以愉快的環境中喝一杯葡萄酒的人經歷了同樣的情緒改善。
可能會磨礪你的思想：葡萄酒中的黃黃酮可以保護您的身體的細胞支持健康的血管-可以改善血液流向大腦的關鍵生理益處，防止有害斑塊從開發中。動物研究表明，特別是白藜蘆醇可能會阻止與年齡相關的記憶下降。
潛在的倒飲紅酒
美國心臟社會警告說，雖然中等消費紅酒可能有健康益處，但過度消耗可能對您的健康有害。肝臟損傷，肥胖，某些類型的癌症，中風，心肌病，只是過度飲酒可以貢獻的一些問題。事實上，美國癌症研究所所說，你喝的越少，癌症的風險越低，如果你想對癌症預防採取積極主動的方法，就不會喝酒。更不用說液體卡路里可以在飲用任何類型的酒精時真正加起來，這會導致體重增加。此外，醇一般降低抑制，可以導致決策差，這可能會影響您的食物選擇。
底線：聯邦指南和美國心臟協會建議，如果您選擇飲酒，那麼適度這樣做;為男性每天粘在每天不超過一到兩杯飲料，每天為女性飲用。供參考，一杯飲料約為12盎司啤酒，4盎司的葡萄酒，1.5盎司的80盎司的80張烈酒或1盎司的100盎司的烈酒。由於紅葡萄酒含有一系列抗氧化劑，因此在適度消耗時可能是市場上的其他其他形式的酒精的更好選擇。
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