在宣布2020年她的“健康年”並在今年早些時候分享減肥目標後，RebelWilson在賽車隊追隨者介紹了一個內部看著她的新飲食和健身程序。俯仰完美明星以前表示她希望在今年年底之前達到75公斤，約165磅。最近，當她透露她早期達到了她的目標時，反叛者很高興她的球迷。
在知名的健康中心Vivamayr度過了感恩節假期，40-歲女演員通過她的Instagram故事，最近在奧地利的位置分享了她在奧地利的位置的快照。
“用一個月擊中我的目標來備用！”她發布了，添加了“即使它不是重量數，那就是健康，我需要一個有形的測量來成為目標並且是75公斤。”
據人們稱，反叛者的2020年進球源於2019年與PAL和電視機克萊斯鋼鐵隊的vivamayr旅行。在那裡，反叛者開發了一個全新的健身常規，看到“驚人的結果”。她後來返回診所今年，以確保她在2021年回到工作之前擊中了她的減肥目標。她對診所的訪問也以她的免疫系統為中心。
“我回去了，因為2021年在項目後的項目將是一個瘋狂的一年，所以我想回到Vivamayr，”她告訴人們。
vivamayr如何幫助客戶喜歡反叛者-開始減肥之旅，你問？vivaMayr在眾所周知的個人審查中分享，可通過簽名排毒，涉及某些SPA治療，心理健康課程和徹底的飲食和健身改造。當然，不是每個人都可以在奧地利或倫敦，孟買，伊斯坦布爾或莫斯科諮詢診所的諮詢（哪個根據監護人的數據，費用約為211美元。但VivaMayr的飲食計劃專門由診所的創始人之一的HaraldStaussier（HaraldStaussier）的飲食計劃在一項現在稱為Mayr方法飲食的14天的飲食計劃中。遵循時，Mayr方法飲食有望幫助您“改造您的健康和覺得更年輕”。然而，減肥，健康和身體形像是複雜的主題-在決定繼續這種飲食之前，我們邀請您通過閱讀我們探索飲食培養的危害來獲得更廣泛的視角。
什麼是mayr方法飲食？
相信它與否，Mayr方法已經存在於一世紀以來，根據Vivamayr人員-它基於由FranzXaverMayr創建的“MayrCure”，也稱為F.x.梅爾。該計劃的基礎知識與“乾淨”腸道有關，並專注於吃按摩消化系統的食物。Vivamayr醫學主任MaximilianSchubert告訴NBC今天，Mayr飲食隨著時間的推移很少發生變化：“如果人們有健康的腸系系統和健康的消化系統，那麼它背後的主要觀點，那麼他們將有一個整體方法衛生，“Schubert解釋道。
通常，通過訪問Vivamayr或其許多健康在延長的住宿期間和一系列磋商中，人們首先通過訪問Vivamayr或其許多健康休息之一來引入這種飲食。“Vivamayr根據FXMayr的傳統診斷和治療vivamayr，”Vivamayr網站讀取了傳統的診斷和治療。“一旦我們對待了你的病情，適當的營養與運動相結合，改善的心理意識成為您新生活的構建塊。”
Schubert今天告訴許多客戶的第一個推薦是開始一個新的禁食方案：“一般來說，第一步是一個單調和限制的飲食，真的平靜他說，落在身體系統中，“他說。除了採用短期快速，該計劃還將包括規定的清潔，採取新的或擴展的維生素，以及Schubert稱之為”排毒過程“的補充劑。尚不清楚哪種維生素或補充劑在診所或vivamayr撤退中使用，但是有很大的機會，這兩者都必鬚根據鹼性飲食的原則降低身體的pH水平。
根據我們的朋友在wOmen的健康英國，除了建立禁食時間表外，節食師還將避免在該計劃期間避免吃糖或飲用咖啡（任何含咖啡因）和酒精。“經常，人們將在前三次或四天內有一些頭痛和情緒變化-之後，他們再次恢復得很好，”舒伯特今天被告知。
還要求節食者：
- sto作為他們快速的一部分，在一天中吃零食。
- 製作早餐的早餐部分，潛在的晚餐。
- 整體減少乳製品和麩質攝入量。
- 克制在晚上4點之後在晚上吃草食物，不要使用手機，談話，閱讀或觀看電視。這裡的目標是讓你專注於你正在吃的食物，潛在地感到滿意或全面。
- 最易於徹底咀嚼食物：飲食計劃要求你咀嚼每一口您的食物至少40倍。
你可以在Mayr方法飲食中吃什麼？
雖然上述建議是在14天的飲食指南中進行的，但飲食計劃沒有明確的限制性指導方針，您可以隨時間調整程序：“創建自己的完全可以接受膳食而不是遵循建議的菜單計劃，雖然您可能要首先嘗試它們，以便在vivamayr準備食物的方式掛起，“膳食計劃的介紹讀。
最終，飲食往往是基於鹼性飲食的基礎知識，但斯特凡尼薩索斯，女士，rd，CDN，良好的家政家政學院的註冊營養師，解釋說，飲食計劃的購物清單上的食物實際上包含在真正的鹼性前進飲食中。“這個名單上的許多食物，包括玉米粥，意大利煨飯，肉和乳製品通常不允許在鹼性飲食上，因為他們被認為是’酸性的。”“它可能沒關係，但是Sassos解釋說，因為鹼性飲食的益處與進食更多的蔬菜，還原糖和加工食品攝入量，並飲用更多的水（在沒有處方飲食的情況下喝更多的水！）。
這是大多數Mayr方法飲食購物清單如圖的介紹所突出顯示：
- 蛋白質：鱒魚片，熏鱒魚，無皮土耳其乳房，羊肉，三文魚片，煙熏三文魚，牛肉內圓角，有機絲綢豆腐和炭魚子醬。
- 蔬菜：菠菜，洋蔥，蘿蔔，芹菜，胡蘿蔔，茴香，土豆，kohlabi，藤西紅柿，生菜，豆芽，西蘭花，蘿蔔和鷹嘴豆。
- 穀物：地面燕麥，蕎麥粉（和其他成分製作您自己的麵包），玉米片，小米，拼寫麵粉，玉米粥，燴飯。
- 堅果和種子：核桃，芝麻籽，莧菜種子和杏仁。
- 乳製品：有機雞蛋，黃油，山羊奶酪，酸奶油，巴馬干酪，奶酪，米牛奶，燕麥牛奶。
- 調味品和調味料：甜葉菊，蔬菜庫存，岩鹽，超初榨油，冷壓油（包括亞麻籽，大麻和核桃），椰子油，香醋，蜂蜜，楓糖漿，蘋果酒醋，奶油奶油，醬油。
- 飲料：綠茶，石榴汁和水。
果實：葡萄乾，橄欖，杏，李子，蘋果，漿果，石榴，橘子，柑橘類水果，香蕉，木瓜，芒果，鱷梨。
14天的飲食計劃還配備了規定的膳食計劃和食譜，以幫助您努力。
是梅爾方法飲食實際健康嗎？
因為大多數諮詢發生在診所，Sassos說她是判斷飲食書中的內容。總體而言，本書中規定的購物清單和膳食計劃不會有害，本頁：“此清單上的食物是否會傷害？不，我不這麼認為。”像其他飲食一樣，Sassos說，你應該在梅爾飲食的批准列表中享受一切-而且您也應該感到舒適，禁止咖啡，適度。“Macronrients的質量在任何食物中都很重要，但如果您在此列表中吃過量過多的某些食物，您可以輕鬆獲得體重，這些食物非常熱烈，如奶酪，黃油和玉米粥。”
如果您在家中嘗試飲食時，有幾個外賣您應該專注於最重要的一切，包括在餐時更令人深思地吃飯的建議。“我們很多人都急於吃飯，不要咀嚼食物，並且咀嚼是為了確保我們的消化道中的正確消化和最大吸收，”Sassos解釋說，這增加了每口30-40克服的某個地方你應該瞄準。“你的身體向你的大腦發出了大約需要20分鐘，即它已經滿了。如果我們吃得太快，我們就可以在我們的大腦能夠註冊之前輕鬆過分。”
您在家中不應該嘗試的一件事是查找補充劑以模仿任何診所治療。“如果你看到[任何產品]用清潔或排毒拍打它，可以懷疑並提出問題，”Sassos說。“特別是腸道健康，保持水合和納入公關像酸奶，Kefir和Kombucha這樣的生物豐富的食物是理想的。我總是在達到補充劑或避孕藥之前先對食物說。“
底線：您應該始終諮詢您的醫生，然後再進行飲食，但大多數梅爾飲食的原則不應該是有害的。記住，任何飲食需要與運動配對（反叛者也努力在她的健身常規，女性健康報告中努力，為健康，長期體重管理。最好的原則vivamayr計劃可能會在吃飯時更關注：“花時間實際登記你正在吃東西，品嚐味道，妥善消化你的食物，”Sassos說。“它也可以提高你與食物的關係，增強享受餐飲時間。“
