你需要了解關於體重觀察者的新Kurbo應用程序的一切

• 於8月13日，WW（以前的重量觀察者）推出了Kurbo，該計劃旨在8至17歲的孩子。
• Kulbo計劃使用氧化燈系統來評估食物的健康含量。綠燈食品可以隨時食用，黃色食物應該受到調節，紅光食物應該有限。
• 這個應用程序是免費的，但教練費用為69美元，為期69美元，為189美元，為期3個月，或者六個月的294美元。
• 在它的發射時，爭議爆發了幼兒是否應該在這種類型的計劃上。WW說它想要抑制兒童肥胖;其他人通過美國兒科學院的報告引用了肥胖預防努力和飲食障礙之間的聯繫。

之前週，WW推出了一個新的健康飲食計劃，稱為Kulbo瞄準8至17歲的孩子，並且急診已經開始。這是可以理解的-當涉及到食物方面的東西可以很容易地脫離上下文或誤用的東西，而無需正確的工具即可考慮他們在為什麼吃哪些食物以及他們想要感受的何時選擇。所說的，我認為這裡有兩個關鍵點在這裡丟失了：第一個是刀具本身就是為了支持（不替代）父母和照顧者的角色製作更健康的食物選擇。其次，要記住這一點-感謝我們的智能手機-我們轟炸了所謂的健康信息和偽科學“建議”，在24/7（和孩子們肯定沒有例外）。

對於Tweens和青少年，感覺像沒有可訪問和可靠的資源來幫助指導他們更好，更營養的食物選擇可以極度隔離，疏遠和令人沮喪-如果你是一個具有復雜的食物歷史的父母，我可以理解想要為自己和家人提供更好的人。

但我認為爭議本身在一個重要問題上闡明了光線：我們很多人都感到被“健康飲食”這句話完全背叛了。如果你不知道哪些食物實際上會讓你感到充滿活力和滿意，那麼對自己的雜貨店非常艱難，更少你的家人，對吧？在一個“飲食”建議的世界中，隨處所有人都是，我們都需要更多（免費！）基於證據的營養信息。最終，您可以做些什麼來培養更好的，與食物的更好的關係是您和您的家庭的正確選擇。

這裡有一些策略將有所幫助您為您的孩子提供了更健康的選擇，有或沒有KurboApp。

記住表中的內容取決於您。

首先是第一件事：當令您為您的家庭鼓勵更健康的飲食習慣時，最重要的是要記住的最重要的事情是父母負責菜單上的內容;孩子們確定他們想要吃多少。這就是為什麼鼓勵孩子吃更多的蔬菜和水果是一個簡單且營養的開始。如果您正在為每頓飯和零食添加更多這些食物，您將培養食物和健康之間的積極聯繫。

語言事實。

我推薦父母記住的一件事是，限制性語言可以引起限制性的行為。以下單詞和短語是我們中的一些人對兒童和成年人造成損害的食物的所有示例，但特別是青少年觸發：

少吃

思考與您的家人談論食物的方式，以及如何使其清楚地表明，更好的健康需要包含的令人滿足的思維與排他性。

製作重點享受食物享受的家庭用餐和規劃活動是最重要的。例如，散步穿過農民的市場，選擇一個新的時令素食為晚餐，然後在家一起烹飪。在你介紹一些新的東西時，為你和你的孩子做一頓飯是至關重要的，無論你多大了！

優先順序“整個”與“vs.，“”新鮮，“或”健康“。

我會鼓勵父母，孩子們，或者任何希望通過考慮所有其他方面的批發來重新評估預先做飯和小吃（以及所有無數標籤索賠）。詢問，“這是靠近這種食物如何被吃掉的自然狀態？”例如，思考橘子與橙汁;烤土豆與油炸薯片;花生vs.花生醬冰淇淋;巧克力s。巧克力牛奶;藍莓與藍莓果醬，等等。您越來越多地通過這一框架對您的選擇越多，您就可以為您提供適合您的食物選擇，並為您的家人促進更好的飲食習慣。

喝酒。

無論您多大年紀，水合都是更好健康的關鍵。但它不應該覺得苦難！用檸檬，酸橙或任何柑橘類水果味道h2o;凍結水果用作冰塊;用完冰沙，湯或醬汁生產剩菜。此外，高水量食品幾乎總是更加營養-密集，如不合時宜的乳製品（希臘酸奶，牛奶）或生產（特別是甜瓜，胡蘿蔔，西葫蘆和西紅柿）。適當的水合可以幫助您整體保持更健康，同時感覺更滿意和激勵。

擺脫內疚。

孩子們吸收父母的習慣，所以如果有一件事要完全“切出”，那是有罪，恐懼和羞恥，與吃飯，小吃或更加放縱的食物-特別是因為沒有單一食物（或零食或膳食），孤立地從其他一切中，可以製造或打破你的健康。它也不能直接影響你的體重（這是你和你的孩子）。雖然紅色/黃色/綠色“交通燈”方法佔據了一些熱量，但值得思考如何通過如何採用這種框架來考慮食物幫助您感受到良好和充滿活力的與Cranky和Energy-Zapped-以及為什麼這麼重要所以你可以做更多的其他事情你真正喜歡做！（儘管重要的是要注意，交通燈語言-例如，“停止並思考！”-是為父母和教師，而不是孩子。）

例如：喝奶昔後做作業可能更加艱難（當血糖開始下來時）。但是在自製餐後和家人一起出去玩家庭，當你的全家人可以聯繫並享受一起的經驗（你更接近睡前），很有趣。這是一個簡單的選擇，讓這兩者都帶來了各種各樣的桌子，培養享受和營養（所有類型！），甚至可以在一點活動中建立（如果你走向某些地方的地方）。最終，“對你有好處”和“對你不好”在孩子們的詞彙中沒有地方，也沒有你自己的地方-所以削減了判斷並考慮讓你感覺良好，為什麼。