我正在失去它。我父母的房子，我住的地方，感覺塞滿了人。人和噪音。需要幫助的人士。我的母親要求我和她坐在一起-她這些天遲到了，這是一種脾氣暴躁和輕度癡呆症的受害者-但我正在截止到一個大故事的截止日期。我的父親，比我媽媽更健康，但幾乎聾人，對我來說是討論的。這就是我們現在如何通過大喊大叫，通常在一張普拉的電視上轉向這個消息，我無法讓自己觀看。手機開始響鈴。與此同時，護理人員從媽媽的房間裡出現了一個問題。
我剛剛走在門口跑腿-我甚至沒有脫掉外套。告訴大家，我會在一分鐘內出去，我陷入了我的房間，雖然牆壁從恐慌寬鬆提供了輕鬆的浮雕。我的血壓必須飆升。我非常愛我的父母。但是在52和單身時，試圖照顧他們並保持我的自由職業新聞事業的壓力，幾乎沒有隱私生活，是壓倒性的。我坐下來在Facebook上詢問，“你曾經希望你自己能夠自己消失，深入樹林嗎？”
我接受震驚的響應。幾十個朋友在接下來的幾個小時內評論我的帖子。幾乎所有人都是女性，幾乎所有的回复都是“地獄，是的”的變化。
我以為我有一些錯誤的是渴望孤獨和沈默，我夢想遠遠遙遠，遠離它。好奇，我開始向那些回复我的帖子的朋友伸出援手，詢問他們是否設法在日常生活中找到任何和平和安靜，如果是的話，在哪裡？如何？巴爾的摩，馬里蘭州居民CarolynTurgeon，47人，以某種方式管理唱歌撰寫小說和非小說書籍，同時編輯迷人的生活告訴我，她發現了沉默，以及在當地的沉默，以及在當地的孤獨。
“無論我在哪裡，我都會嘗試游泳，當我在水中時，我發現自己在一個小時內看起來一小時，”她說。“我最近在奧馬哈前往奧馬哈的朋友，然後去了他的健身房，有一個標誌’你不會單獨游泳，即使我理解它意味著我忍不住笑。你怎麼不單獨游泳？這是這樣一個孤獨的活動，即使你周圍的每一個車道充滿了游泳。這是無聲的，神奇的，只是你的身體在水中運動時，只有水聲汩汩，你的胳膊打破了表面的那飛濺。這是一個強大的逃生。“
我的伙伴LindseyKeeslingHoffart，36，就像卡羅琳一樣忙。八年級語言藝術老師和媽媽在華盛頓亞基瑪的六個孩子，她也在致力於社會語言碩士學位。“我的丈夫在幫助家庭工作和與孩子們共度時光的超級幫助，”她向我解釋了，“但我必須有一個安靜的時刻，在我沒有要求的地方，或者我真的會完全失去理智..。我在課之間關閉了門，並嘗試在這三分鐘內進行一些瑜伽呼吸，經常關閉午餐前五分鐘的燈光讓我腦大腦重置。但是當我有時，已經有截止日期的時間走得更加極端。一旦我有一個週末的超級便宜的汽車旅館，所以我可以不間斷地有幾天。“
關於我已經聽到了什麼，我開始做一點挖掘。我發現，雖然許多研究警告對抗孤獨的災難性影響-一個非常不同的國家，而不是孤獨-也有很多科學研究支持選擇花時間獨奏的好處和沈默。我在新聞網站上找到了文章，在醫學期刊，以及從輿論專欄宣揚和平和安靜的能力，以緩解壓力和抑鬱，加強創造力，同理心和生產力，甚至提高整體幸福。
當我繼續與我的朋友聊天時，女性撫養孩子，長時間工作，然後回到學校，照顧他們的老齡化父母，我開始看到一種模式。他們騰出時間-無論他們之間的所有職責都可以在沉默和孤獨之間都能介入任何職責之間。但是渴望他們的話，好像它不夠。我從加利福尼亞州納帕的勞拉·梅蒂斯（LauraMeister）和個人助理聽到了加利福尼亞州納帕的私人助理，她在尋找“越來越幾分鐘的人”。這可能意味著在墓地上遛狗…有時它只是為了鋪設在床上額外一小時。“
我的長期朋友BethGosnell，一名53歲的認證教師和藝術治療師，冥想並使藝術重啟在新伯爾尼，北卡羅來納州，她和她94歲的父親共享。45歲的MaeveKelley住在奧馬哈，內布拉SKA，她是一個單身母親到兩個兒子，13歲和9歲，以及一位成年的女兒。她告訴我，為了減輕焦慮，她的焦慮是“允許自己坐下來，無所事事。我崇拜沉默。這是我最喜歡放鬆的方式。我可以聽到自己的想法，那些來自我深處的思想，不是媽媽或女兒或員工。“
專家一致認為，最大限度地提高孤獨和沈默的好處，這對你的手機落後是至關重要的;與技術聯繫起來的技術與其他人聯繫起來並沒有真正的時間。冥想，做一些創造性的東西，以及日記都是有價值的獨奏追求，正如在戶外的那樣。大自然可以幫助撫慰抑鬱和焦慮，並以自己的方式緩解壓力。我們也知道鍛煉也是如此。它受到的推理，在許多級別，自己在樹林裡散步可能是你能做的最健康的東西之一。
這是我直觀的東西，即使我沒有使用那個知識，幫助我偶爾感覺更好。我喜歡徒步旅行，所以我徒步到乞力馬扎羅山頂部，這是幾年前的所有19,341英尺。但從那以後，為我的父母感到興奮，並專注於我的職業生涯和所有其他職責，都是在製造生命的情況下，我幾乎沒有在街區漫步，距離森林越來越徒步。為了我自己的幸福，感謝我從朋友們所獲得的鼓勵，這將改變。
