我們都熟悉這種情況：你只是沉迷於一頓飯，可能比你平常的票價更大或更大的碳水化合物。現在你坐在那里和一個臃腫的腹部，感覺你只是跑上馬拉鬆比賽。我們經常將這種昏昏欲睡，毛絨感覺稱為食品昏迷。
每次偶爾每一次都是正常的，具體取決於您的飲食，但如果您正在遇到的話它經常，您可能希望與醫生聯繫，以識別和治療您不適的根本原因。在這裡，醫生解釋了六個常見的原因，我們落入食物昏迷中。
首先，究竟是什麼是食物昏迷？
雖然正式的名字是偽裝嗜睡，我們認為食物昏迷，因為吃了大量的飯後疲憊和昏昏欲睡。“當我的患者進來描述這些症狀時，我真的經歷了一個歷史，並試圖了解可能為此有所貢獻的所有不同因素，”RichardFirshein，一家專門從事綜合和精密型醫學的醫生說Firshein中心的創始人。
是什麼導致食物昏迷？
這是它變得有點棘手的地方事情的數量可以觸發食物昏迷。以下是一些常見的：
- 你吃的東西：“精緻的食物，有很多醣的食物，並可精製的碳水化合物可以導致葡萄糖水平上升然後迅速下降，“RaphaelKellman，MD，一體化和功能性醫學醫生，Microbiome突破和Kellman健康中心的創始人。“那就是你進入”食物昏迷“的狀態，感受到它，昏昏欲睡，壯大，有霧，就像你不能直接思考。”
- 你的飯的大小：這歸結為你的身體發布的激素：Ghrelin讓你感到飢餓，瘦素告訴你你已經滿了。“如果你吃得太快，你的身體可能沒有機會與你趕上你，”火山博士說。“所以當時瘦素踢了，你已經消耗了太多，你的腸道太滿了。那是你體驗到腹脹的時候。“
- 甲狀腺問題：”當甲狀腺很低時，你很容易受到葡萄糖的起伏，因為你已經不是凱爾曼博士說，生產足夠的能量。“如果你有健康的腎上腺和甲狀腺，你的身體可以調整和適應，讓葡萄糖備份以保持你的能量水平，讓你能夠承受那些偶爾的葡萄糖搖擺。”
- 削弱微生物組：如果您的微生物組，又是我們的微生物生活的環境，並不健康，它可能會干擾食物的吸收，而凱爾曼博士說，較強的微生物組可以減輕糖或荷爾蒙的浪湧搖擺。
- 過敏：“許多人對食物的反應，他們不知道哪些可能會增加疲勞，”Firshein博士說。“並非每一個過敏反應都與皮疹有關。”
營養缺陷：“你可能缺乏營養，維生素（如B12），鐵或纖維-所有其中可能會讓你渴望更多的食物，“Firshein博士說。
如何防止食物昏迷？
如果您發現自己經常疲勞的餐後，請訪問您的醫生檢查甲狀腺和腎上腺問題，過敏和養分缺陷。為避免偶爾的食物康馬斯，嘗試來自Firshein博士的這些策略之一：
- 圓形您的用餐：脂肪和蛋白質或脂肪平衡高碳粉膳食，幫助穩定你的血糖。
精心吃：慢慢吃你的身體機會從激素Ghrelin轉移到瘦素，這讓我們知道我們飽滿。
mover：我們在吃飯時呼吸少，這增加了我們系統中的二氧化碳水平，可以導致能量下降，因此考慮在大餐後漫長的散步，以提高系統中的氧氣量。
