這對每個人的所有成員都是一個瘋狂，壓力的一年，你的青少年可能會有最艱難的時間。它們不僅經過冠狀病毒大流行展開的嚴重破壞，而且它們也在令人難以置信的重要發展階段的生命中，這不能與其他一切暫停。到目前為止，勢頭一直將它們推向獨立，以社交社交和夢想到未來的可能性，以及將計劃投入到接下來的事情。然後-尖叫！-生活抨擊所有這一切。
但是，社會疏遠，虛擬教育，擔心他們家庭的健康和金融福祉不是青少年現在面臨的唯一挑戰。美國人在討論種族主義和警察野蠻，不平等和政治的討論中。所有這些都會增加青少年的不確定性感，這就是為什麼新數據表明年輕人如何在情感上做出完美的意義。
哈里斯民意調查與國家4小時理事會進行的1,500名青少年調查發現，在大流行期間，10人在努力與他們的心理健康鬥爭;第三種是每天都有與臨床焦慮或抑鬱症相關的症狀。如果這是給你的新聞，可能是因為67％的人說他們想要保持自己的感受。更重要的是，只有45％的花時間試圖盡可能地忽略他們的情感，包括滾動社交媒體或通過他們的大部分日子在線上網。他們還報告轉向其他，更危險，應對機制，包括藥物。
所以你怎麼能為你的年齡較大的孩子（特別是因為你可能會掙扎自己）？良好的家務良好的家務員與專門從事青少年發展的青少年和心理健康專業人士的良好家務，以幫助您和您的家人通過這次動蕩的時間。查看下面的指南並掛在那裡-這不僅僅是你。
青少年面臨的挑戰：
<強大的>社會隔離
社會隔離引起的壓力量取決於孩子的年齡及其個性，解釋LeaLis，MD，董事會認證的成人和兒童精神科醫生和沒有羞恥：與你的孩子談談。DavidHill，56歲的華盛頓特區外的兩個青少年爸爸，了解到他13歲的女兒最深刻的挑戰是缺乏與她在學校的朋友的日常互動-她特別錯過了參加俱樂部排球，因為運動員是競技她的激情。
縮放和麵部，當然不是一個1：1用家庭外的朋友閒逛（和虛擬排球根本不是運動）。“他們從手機上沒有得到同一級別的內啡肽釋放，”李斯博士說。“這是關於面部表情，觸摸和非語言通信-他們現在沒有得到那些。”對於年齡較多的青少年來說，大流行可能會妨礙他們的浪漫關係-根據LIS博士的說法，第一次性遭遇通常發生在青少年時期，所以大流行所要求的社會距離“超越了毀滅性”。“這對他們來說都是新的，但他們被告知他們看不到他們的人，”她解釋道。所說的，你的青少年的設備是有些的。
LIS博士說，他們在大流行期間與其他人保持聯繫的最佳工具，所以你可能希望現在有一個帶有屏幕的小余地。
適應家庭的學者
，留在在線課程中居住在家裡庇護時可能是一個巨大的挑戰-這是希爾的兒子，他在他的父母的地下室完成了他的新生學院的最後一學期。“他似乎在學期結束時非常重視，我是在他在這裡努力的假設，他在學校做了同樣的努力，”希爾說，並補充說，他的兒子的大學去了“通過失敗的“分級系統，從事學生的一些壓力。“但他最終告訴我，他實際上懈怠了……他並沒有像他在校園裡的學者那樣從事他的學者。”
對於學生返回學校是安全的？
父母往往較少參與監測青少年的課程，因為他們離開中學時，所以甚至更難了解年齡較大的孩子在家裡。但許多青少年發現很難在臥室或起居室學習，這些客廳不是專為學術焦點而設計的。很多高中家還沒有甚至在大流行面前自主地導航課程，並依靠教師支持，接觸他們的朋友的學習習慣以及教室的結構，以保持追踪。LIS博士指出了孩子在高中學習的一部分是塑造他們的“高管運作”，並且能夠在沒有父母的幫助下，在一天內有意識地參與講座和其他任務。
這對您來說意味著什麼？您可能需要幫助您的少年逗留組織和參與您通常在此年齡的比較，並且更多地掌握學校的通信，以確保您的孩子不會錯過任何重要的東西。
響應政治充電的話語
在所有其他鬥爭中，青少年面臨的所有其他鬥爭-包括健康危機和金融困難可能會影響他們的家庭成員-在國家一級談論種族主義可以觸發，特別是對於黑人青少年。yocastaBrens-Watson，51，一位母親到聯盟的兩個黑人兒童，努力平衡她如何與她15歲的兒子討論不平等和系統性的種族主義，並確保他很好，了解社會她的環境中的身體風險，她說：“最清爽的部分是通過很早的談話，我們正在搶劫他們的東西;只要他們的白色同行，他們就沒有孩子的奢侈品做。“
青少年可能會參加抗議活動，並與他們的朋友們有深刻的討論。希爾的較大的兒子參加了他家鄉的黑色生命物質抗議活動，也從事數字激進主義。但是，一些年輕的青少年，比如山的女兒比她的兄弟年輕五歲，可能已經比剛剛年長幾歲的孩子們早日接觸了這些討論。“我們也能與她進行對話，因為[老師]在課堂上為她帶來了東西，我們就像，”哇，她在六年級學習這個，“希爾說，加上了他的兒子沒有得到同樣的曝光，只有幾年時間。
“青少年今天往往比我們意識到的更大的政治-而且我認為他們非常痛苦通過發生的事情，“李博士”博士，誰說她的診所上沒有一個少年，因為抗議開始，她的診所上沒有關於種族主義的種族主義。“這是我意識到的……一種新的憤怒水平。憤怒可能是有用的，但大部分時間都是自己的破壞性。”
弗蘭克專家說，與青少年與青少年進行比賽的談話，並探討了一起探索這些主題，而不是試圖揭示或盡量減少發生的事情，這是非常重要的。
高中學生的有意義的儀式
-特別是那些畢業和開發學院或工作-已經取消或呈現虛擬的許多標準儀式（體育錦標賽，舞會，畢業）。LIS博士博士說，除了悲傷或哀悼之後，他們在缺少這些時刻，他們缺乏它們的經歷，他們的經歷都會對他們的經歷有很大影響。
父母和學校一直試圖通過標記這些里程碑並使他們特別適合他們的孩子，但這並不完全相同。這裡重要的是讓你的孩子感到沮喪或失望的是事情並不理想，但是幫助他們專注於重要的部分：他們努力畢業，例如，即使沒有儀式也是偉大的事情。
青少年對應力的反應
一些青少年可以通過跑步，與朋友交談或聽音樂來搖動壓力-所有其他人可能有一個更加艱難的時間。德克薩斯州西南大學醫療中心助理教授和兒童兒童小兒神經心理學家的助理教授JoyNeumann表示，他們的家庭生活，年齡，認知能力，情感成熟，人格，身體健康和宗教和精神信仰。達拉斯的健康。“雖然一個10歲的孩子可能會像一個16歲的孩子一樣經歷同樣的逼真壓力，但他們處理的方式會有所不同，因為認知發展的差異，”Neumann說。
Brens-Watson意識到她15歲的孩子在家裡一個安靜的時刻處理了多少壓力。“我只是ta國王對他有關[新聞]的事情，他來給我一個大大的擁抱-他通常不做，“她解釋道。”我抱著他，準備繼續前進……但他抓住了我。在我知道之前，我可以覺得他哭了;我很緊張，我害怕，我無法理解我的孩子發生了什麼。“她的兒子很快澄清了：”他說，“媽媽，我不想離開房子。我不想離開。它太危險了。“
根據TyishHallBrown，Ph.D.，MHS，兒童心理學家和霍華德大學醫學院的主任，這些都是其中一些最常見的常見反應青少年可能不得不應力：
如何通過心理健康挑戰幫助青少年：
如果您知道您的青少年正面臨著上面的任何壓力或已經註意到您自己上面的一些反應，現在是時候直接與您的孩子進行了。領先的心理健康專家建議嘗試以下策略來幫助您的青少年：
- 驗證他們的感受：“青少年如何有一定的強度“看世界”，“SarahNayem，MD。，一個孩子和青少年兒童醫院的青少年精神科醫生，俄亥俄州哥倫布。“但我們希望確保家裡有安全的成年人，他們可以探索那些真正強烈的感情。”讓他們知道你看到他們生氣（或悲傷，或孤獨，或害怕），並且在這裡聽。
- 是誠實的：現在有很多擔心。有些青少年可能擔心在家庭教育的時候滑倒等級，而其他人則害怕他們將被警方劃分和阻止。“當孩子的恐懼或焦慮的來源是真正的現有威脅時，父母應該避免撒謊或”真相“，”Neumann說。“幫助他們確定他們可以做的或者說準備而不是被擊敗。如果你不確定在此時可以說什麼，請承認你沒有答案，但你會更多地思考它，並以後跟進他們。“
- 不要害羞地遠離艱難的談話：在同一哈里斯民意調查中，75％的青少年表示，他們覺得談論心理健康問題會產生恥辱。所以他們可能依靠你開始一個艱苦的談話。“在17,18,19，你應該談論政治和真正的問題-你應該與他們吐痰，讓他們發洩，讓他們讓他們的感受和表達自己，”李斯博士建議。“否則，他們將使他們的憤怒或悲傷內化，無論主題如何，都會反對你，父母。他們可能會假設你不明白他們，它只是疏遠你。”
- ：作為一個家庭，想想你的下一步應該是什麼，並在LIS博士說。你的孩子想給國會議員寫一封信嗎？你想安全地參加他們的抗議嗎？你想要每次閱讀一本關於種族主義的書，然後討論嗎？他們是否要求您參加學習的幫助？他們是否需要外面，與朋友一起閒聊才能談談？你應該賦予青少年來決定，同時也努力盡量減少任何風險。
- 監控青少年的社交媒體習慣：這可能是棘手的，但重要的是。“現在有很多圖形暴力，這可能是真正的創傷，特別是對於黑人青少年來說，”Nayeem博士說。嘗試跟踪您的少年正在關注和發布的內容，以便您可以預測問題並保護它們。
- 是一個角色模型：您的孩子正在觀看您的每一個舉動，當您可能必須在未來遷移時，他或她將成為一個繼續這種艱苦的工作。擁抱您家中您所能的所有安全預防措施。並確保您的孩子看到首先，負責任的成年人有多麼尊重與他人相信和不同意他人的尊重。
- 一起做有趣的事情：你不應該在嚴肅的討論中綁定。別忘了留出時間來花時間一起徒步旅行，繪畫，玩棋盤遊戲，聽音樂，甚至要出現簡單的早晨走路。
當您的青少年可能需要更多的支持：
作為青少年的所有父母都知道，一定數量的priccace，需要隱私甚至卑微的判斷都陷入了這種生活階段。但是與朋友添加有限的聯繫，太多時間和你（對不起！），而且沒有一個常用的有趣網點-體育，夏季計劃，心愛的學校俱樂部-在青少年臉上可以把一個已經脆弱的孩子放在普遍的挑戰之上搖搖晃晃的地面。這就是為什麼我們想將正常的青少年困境與您的孩子需要一些幫助的警告標誌分開。
如果您只看到偶爾像下面的跡象，它們可能對壓力的適當反應，並且您通常的家庭支持將幫助他們。但如果你正在做什麼不起作用，或者如果你經常或不斷地註意到他們兩週或更長時間的時間，請不要等待，紐約醫學院專門為孩子們培育學院GlennSaxe（GlennSaxe）心理學。詢問您孩子的醫生或學校顧問轉診專業人員：
- 胃口或睡眠的主要變化：如果您的青少年霍爾·棕色說，似乎對食物根本不感興趣或者吃得多，這可能是抑鬱症的跡象。睡眠時間表也可能受到臨床焦慮的影響：睡眠不到7小時或超過11小時-特別是如果這持續了兩週-也可能是一個關注的原因。
- 情緒爆發：憤怒是健康的，預計當各方，舞會或體育賽季被取消時，但常常爆發和瞬間可能需要治療。通過扔東西或沖孔牆來說，他們是否會對周圍的環境引起壓力？他們肆無忌憚地表現，駕駛速度快或在晚上獨自行走嗎？薩克斯博士說，它可能是一種在壓力下檢查的方法。
- 無法解釋的物理變化：有些青少年可能會感到噁心或培養神經習慣棕色霍爾說。它們可能有胃部或頭痛，或者產生緊張的蜱，包括挑選指甲，或者作為示例拉動頭髮或眉毛。此外，留意他們對他們的看法失去了所有興趣-耐用周數，儘管體臭，但避免淋浴，還是沒有刷牙。
- 任何物理創傷的跡象。Saxe博士說，未解釋的削減，瘀傷或頻繁事故可能是兒童自虐的跡象。
特別是在保護中，如果你的孩子以前曾經掙扎著情緒障礙或物質濫用問題。大流行的壓力可能會導致世界上所有其他衝突的壓力可能導致薩克斯博士的複發或症狀。在青少年護理提供者和自己之間建立一個開放的溝通，以便治療可以遠程恢復。
底線：不要害怕拿起手機並獲得幫助，即使事情冷靜下來-如果你不確定你的孩子發生了什麼，請在提問和尋求幫助時沒有恥辱。在危機或立即緊急情況下，在800-273談話中致電國家自殺預防壽命，或者將“NAMI”至741-741。國家對精神疾病（NAMI）的聯盟也為大流行期間更大風險的人建立了資源。最後，有資源支持黑色，土著和顏色人民的心理健康，包括精神衛生美國。
