你可能考慮過一次或兩次瑜伽課-也許朋友試圖說服你-但是由於一個原因或者它永遠不會被困，你仍然持懷疑態度。請考慮，您可能不知道的練習的一個巨大獎金：它可以改善你的性生活。
這是它的工作原理：瑜伽對性慾索賠的關鍵是在瑜伽，普蘭耶亞瑜伽中使用的呼吸技術。它在大腦中釋放了與性別相同的化學品，這意味著您可以將工作室延期瑜伽提高性慾。此外，在您的練習期間，某些姿勢將血流增加到骨盆區域，照亮您的性反應。深層冥想狀態的瑜伽士的心率甚至可以反映瘋狂的戀人。
你甚至不需要去一個課程來獲得福利。這裡有五個姿勢，你可以在任何地方做到你開始-以越來越多的方式。
1。椅子姿勢
椅子姿勢通過迫使您在降低尾骨時抬起骨盆地板來實現骨盆地區。它是在Kegel練習中使用的肌肉，它導致對性器官的更強烈的控制。
做：從你的腳一起開始，腳趾觸摸。坐在臀部後面，然後沿著耳朵伸出手臂，就像你即將坐在椅子上一樣。延長你的尾巴，以保持在低背部嘎吱嘎吱，抬起骨盆底部以伸長脊柱。
2。Squat姿勢
這種深蹲姿勢通過迫使您在內心的大腿肌肉下來，拉起骨盆底，並嚙合腹部，使骨盆接頭保持健康。它也認為刺激你的性腺和脾臟。
這樣做：從站立位置，將腳臀部距離與腳趾分開。將手掌攜帶在心的前面，然後慢慢降低到墊子上以上徘徊在地板上方。將雙頭肌放在膝蓋後面，將它們傳播更寬，幫助延長脊柱，向天空到達天空。
3。眼鏡蛇姿勢
COBRA姿勢延伸出你的性器官，並增加生殖器官的血液循環。
做：躺在你的肚子上，腳在一起，指著房間的後面。將雙手放在肋骨穩定上，將骨盆壓入墊子，並使用背部肌肉抬起墊子。在你面前只凝視六英寸，以防止頸部頸椎。嘗試將雙手放在墊子上升級。慢慢降低。
4。坐著寬腿跨跨跨-
通過將腹股溝肌肉中的張力釋放並通過向骨盆區域信號傳遞給骨盆區域來提高能量水平，這種寬腿正向折疊增加了性慾。
做到：從臀部接頭延伸到45度角，並彎曲腳。深呼吸，延長軀幹。在呼氣，向前折疊，伸手去拿你的腳趾。保持脊柱延長，好像有人向前拉出頭頂。深入呼吸骨盆造成的摺痕。
5。呼吸技術
快速呼吸關閉大腦的皮質，控制更高的思維，並允許您的原始大腦和肢體系統，負責性反應，激活和釋放性激素。
這樣做：深吸一口氣，鼻子呼氣短，尖銳的呼吸，按照你的鍵抽開光圈。呼吸深呼吸。重複。你可以在坐姿，如蓮花，你坐在腿上越過的坐姿，或者在拿著其他位置的同時。
來自：Esquire美國
