- 專家說，許多美國人不會足夠長，也不是他們經常洗滌。
- 你需要泡沫，擦洗至少20秒，以正確消除傳染細菌。
- 醫生說，如果您無法訪問水槽，就會在洗滌中可以接受。
洗手，就像刷牙或塗上除臭劑一樣，通常是你一天的直截了當的部分-你可能從未想過兩次。但每年在寒冷和流感季節，醫生和醫療保健專業人員都在這裡提醒我們，它是如何洗手的-特別是因為我們許多人都沒有（或正確）。根據美國農業部發表的2018年研究，美國人在測試環境中未能妥善洗手並防止細菌的傳播97％的時間。雖然該研究可能受到限制，但紐約-假日醫院的詹妮弗H.Haythe，MD等衛生專家認為，大多數美國人都同意大多數美國人不正確洗手。
“一般來說，人們不夠長時間洗手，我總是強調人們需要選擇肥皂和水，”Haythe博士說此外，哥倫比亞大學女性健康中心的心血管健康聯合主管。
也許是因為我們分心或忙著玩雜耍一個包裝的一天，但即使是我們妥善擦洗細菌的我們也可能不會經常這樣做，所以馬里蘭醫學系統Baltimore-Washington醫療組的初級保健實踐醫學總監BahadorMomeni。事實上，根據您的生活方式和日常常規，可能在一天中可能存在多達15個局面，在您手中的細菌可能會威脅您的免疫系統，並且良好的磨砂可能是至關重要的。下面的
，專家學校美國的最佳方式來洗手，包括何時以及為什麼你應該勒出-或者至少達到手動消毒劑。
一步步驟指南：如何洗手
疾病控制和預防中心的官員說，最好的方式洗手時消除傳染病，是唱“生日快樂”兩次。為什麼？您需要額外的時間來抬起細菌遠離皮膚，並唱歌歌曲可以幫助您留在軌道上。根據CDC的建議，這是你需要了解正確的方式，你需要了解正確的方式。
- 首先潤濕雙手在自來水下的手腕上。雖然你可能認為燙傷熱水最好是去除細菌，但CDC官員說，溫度實際上並不重要。
- 接下來，關閉水和開始使用肥皂。當你泡沫時，一定要獲得手和背面的手腕，包括手指之間的皮膚和指甲。
- 你需要擦洗至少20秒，或足夠的時間通過“生日快樂”兩次唱歌或哼唱，他說。雖然肥皂允許細菌抬起肌膚，但這是擦洗的摩擦，實際上將毒細胞沿著排水管推動。
- 將水重新打開，將雙手放在水龍頭下方和rinse徹底的，直到所有肥皂都被沖走，盆地中的水清楚了。確保水流入水槽，使肥皂水不會在手腕上徘徊或滴下手臂，因為這可以在你身體的其他地方傳播細菌。
- 最後，用乾淨的毛巾（如果沒有乾淨的毛巾或紙巾，請用乾淨的毛巾擦乾
我不應該使用我的肘部或紙巾轉動拍頭和關閉嗎？
CDC建議在勒出之前關閉水龍頭，因為它節省了水和“有很少的數據為了證明在手和水龍頭之間轉移了大量的細菌。“同樣，雖然有些人更喜歡使用清潔的紙巾或肘部漂洗後關閉水龍頭，但CDC表示“導致增加紙巾的使用，並且沒有研究表明它提高了健康。”那就說，如果您更喜歡使用紙巾或肘部將龍頭打開並脫離額外的預防措施，它不會受到傷害。
作為最好的烘乾雙手的方法，CDC指出，細菌可以更容易地轉移到濕手中，因此在洗滌後擦乾它們是重要的。根據在食品保護雜誌上發表的一項研究，紙巾的摩擦可以更好地確保任何揮之不去的GERS實際上擦掉了你的皮膚。然而，使用清潔毛巾或空氣乾燥建議的研究的CDC側是最好的方法。
何時應該洗手？
不幸的是，沒有單尺寸適合-您應該尋找的所有次數下沉。“這真的取決於你所做的一天和你所面臨的那種曝光;作為一名醫生，我每天洗手30到40次，特別是在流感季節，”胡桃博士解釋道。因此，使用以下實例作為基準，並通過對您最後一次洗手的認識來保持自己負責。父母還應該鼓勵他們的孩子定期起草，這可以極大地降低多個家庭成員的風險。
- 在（之前！）之後使用浴室：Hay博士說，如果您的話，有害的細菌可以輕鬆轉移。重新觸摸身體的敏感區域，包括臉部或任何帶有粘膜的區域。
- 在準備食物之前，在完成吃完之前：這包括您觸及可能含有有害細菌的原料的任何時間。
- 在戶外進來之後：一旦進入您的家，你應該洗手，以防止將細菌傳播到軟硬表面，博士Haythe說。
- 與您的寵物一起玩：“你不應該在這裡過度偏執，但是外面意味著你的狗的外套暴露於你將是相同的細菌，而你’如果你之後寵愛他們，“Hay博士解釋了。
當您到達餐館時：向您的朋友或家人打個招呼，然後為洗手間留下一隻遠程，以避免將任何從玻璃上傳遞的細菌消耗到玻璃杯或器具。
隨時觸及廣泛使用的東西：地鐵中的扶手，樓梯上的欄杆，辦公室外的旋轉門，或電梯上的按鈕是高分流量的細菌表面的所有主要例子。Hay博士說，在您上班時，戴手套可能會幫助您感到更加舒適地握住或觸摸這些表面，但後者仍然應該洗手。
手肥皂與手動消毒劑呢？
肥皂和水始終是最好的選擇，但我們與之談到的醫生，如果您出局，而且在沒有訪問權限的情況下是一個很好的替代方案到一個水槽，因為它可能意味著將更少的細菌轉移到您定期使用的物品，如手機，錢包或像汽車方向盤這樣的共同面。請注意，您需要使用含酒精的清水液，其中包含至少60％的酒精成分，博士博士說。
如果您在流感期間使用手動清理劑和/或洗手，您可能會發現您的手擦乾。西奈山皮膚科山脈化妝品及臨床研究總監JoshuaZeichner博士說，較高的洗手率可能導致皮膚發動刺激和炎症。“洗完後，確保塗抹保濕霜。保濕劑有助於保護可能因過度洗滌而受損的外部皮膚層，”他說，他建議他推荐一只旅遊友好的凡士林BALM粘貼患者，因為凡士林形式皮膚上的保護密封。
