根據心理學家的說法，為什麼冠狀病毒大流行是觸發飲食障礙

毫無疑問-2020年是現代歷史上最具創傷性的年份之一，因為這麼多不同的原因。對於飲食障礙的人或過去掙扎的人，這是特別努力的。心理健康專家說，這並不令人驚訝。例如，情緒和心理問題一般都在崛起-賈馬爾網絡中的一項研究開放，例如，美國的抑鬱症症狀在新的冠狀病毒大流行中的成年人增加了兩倍以上的冠狀動脈。並且許多心理健康問題，包括焦慮，可以加劇飲食障礙行為甚至迅速復發。

我們不是在談論壓力或無意意的罰款，因為你是被困在裡面的悶悶不樂。有時舒緩舒適的食物，如冰淇淋或披薩，當你感到壓力，像許多人的厭倦或焦慮正在經歷過大流行，是一個完全自然的反應。如果你是當她強調或焦慮時失去胃口的類型，偶爾會吃東西也是正常的。當每一個經常反應都變得越來越頻繁時，問題出現了，你的去撫養人，你開始過度或過度地限制-飲食無序。

在光譜的遠端是完全吹入的疾病-當您的節食或暴飲暴食和對重量和卡路里的過度擔憂和克克克切碳水化合物時，擾亂日常生活。有些症狀是醫生用於診斷這些，而國家厭食症和相關疾病聯想報告稱，近2900萬美國人（9％的人口）將在一生中有一點飲食障礙。此外，這些複雜的心理條件是最致命的精神疾病之一。

，因為進食障礙通常被極端的生活變化發炎-就像突然無法上學或辦公室一樣-我們所看到的是有意義的：結果從6月2020年6月，澳大利亞的精神衛生專業人士進行的調查顯示，自全球大流行開始以來，患有飲食障礙史的人報告說是增加限制，狂風，清除和行使行為。

所以什麼構成官方飲食失調？根據國家醫學圖書館（國家衛生研究院的一部分），這些是三種最廣為人知的飲食疾病類型的定義：

如何在大流行期間加劇飲食問題：

飲食障礙和其他心理健康狀況握手。“抑鬱症和焦慮具有很高的飲食障礙，”EllenAstrachan-Fletcher，Ph.D.，丹佛的治療中心的飲回中心的心理學家和區域臨床主任。“加上，我們對飲食失調的一件事是他們具有高複發率。事實上，人們通常在最終發現恢復之前多次復發-這些天有很多人遭受遭受的痛苦。“

隨著假日季節進行，情緒可能在歷史新高。“去年這次，一切都是”正常“，但數十萬人從科迪德死亡，眾多家庭將遭受損失，”Astrachan-Fletcher博士說。此外，在室內聚集在室內，不安全。這裡，與大流行有關的三個額外壓力，可以惡化飲食障礙，以及其他類型的飲食障礙，以及如何照顧好自己。

潛在觸發：留下宿捨命令

飲食障礙茁壯成長隔離中。“Covid增強了隔離，而且沒有與任何人聯繫的感覺可以為一個人有貢獻，”阿斯特拉克·弗萊徹（Astrach-Fletcher博士）更喜歡“提示事件”術語“觸發”，因為它意味著您可以採取措施中斷有害進食行為，這不是不可避免的。“我最近有一個患者對我說的病人，”我覺得我沒有一個人的緊密社會豆莢。“”“

蓋爾鹽，m.d.，臨床在紐約長老會醫院，威爾康爾康奈爾醫學院和眾多人物播客中的精神病學教授已經聽到患者的類似情緒。她補充說，被迫從家里工作-並且可以輕鬆地進入廚房-可能會導致人們螺旋成不健康的習慣。“這並不是關於在冰箱附近的冰箱裡，讓某人需要吃飯，但這是作為近冰箱的思想，這使得有人感到冒險。結果，他們可以開始需要限制的循環以便管理這種感覺。“如果你容易發生狂歡，沒有任何人注意到可以不安。

如何應對：伸向可信賴的朋友或親戚，完全誠實。“開放，脆弱，並告訴他們你是如何孤立和斷開的感覺，”Astrachan-Fletcher博士建議。“這是說說的一件事，”嘿，你今晚在做什麼？“，但這是另一件事，”你能說話嗎？我真的感到沮喪。“這兩個問題將得到非常不同的回應。”如果無法實現社交距離，那麼她建議通過視頻（FaceTime，Zoom）或電話聊天-並給鍵盤休息。“發短信是溝通最不親密的方式。”

潛在觸發：那些空雜貨架

在當地超市中看到裸架，或者不能計算及時的食物交付-或聽證會新聞的糧食短缺-可以有持久的心理影響。“即使看到沒有衛生紙的過道也可以讓某人覺得他們不會得到他們想要的食物，並且脫離這種整個I-Will-en-Denied-So-I-I-Ceme-Cever-of-I的食物-囤積，“Saltz博士國家。“囤積食物讓一些人感到覺得吃，這可以變成一個惡性循環。”此外，恢復人員可能對破壞其可接受食物的常規可能不舒服，這可能導致症狀螺旋，添加Astrachan-Fletcher博士。“常常時代人們用飲食障礙鬥爭，他們只會吃一個特定的食物品牌，但如果該品牌不可用，他們可能決定根本不吃。這可能是一個壓倒性的經歷。“

如何應對：Astrachan-Fletcher博士建議使用營養師討論替代方案。“如果可能的話，與支持人員一起購物-知道你正在進行的人。這個人可以幫助您放鬆，並鼓勵您更靈活。“

潛在觸發：通過社交媒體滾動

有一個名稱對於今年的現象來說：DoomScrolling，或在Facebook/Instagram/Twitter上花費無盡的時間閱讀飼料中的可怕，可怕的帖子。這可能以兩種方式有害：它會增加焦慮，飲食障礙的人使用食物或限制來應對那些令人令人不安的感受，以及某些賬戶（例如，關注身體外觀或促進不切實際的身體的影響者的影響者）可以實現對飲食障礙的人更糟糕。“一般來說，討論食物，卡路里，節食和運動的社交媒體賬戶對於那些患有身體吞嚥的人來說，奧薩斯博士解釋道。

並不要忘記全國范圍內的痴迷於獲得檢疫5（或19），這意味著在線談話往往是一個關於體重和運動和節食的恐慌。“有些人患有飲食障礙可以思考，”我不能體重增加！“並開始過度限制，”阿斯特拉克·弗萊徹博士國家。“與此同時，其他人可能會看到鍛煉帖子並思考，”這是完美的時間才能落實態度！“並開始每天鍛煉幾個小時-或者某人可能會去另一個極端並思考，”我永遠無法實現這一目標，所以我要把自己放在一盒餅乾中。“”

如何應對：塊，隱藏或取消關注那些讓您陷入困境或培養無序思想的賬戶以及禁用手機上的新聞警報。您甚至可以從手機中刪除最令人討厭的應用程序-當您感到平靜時，您可以隨時將它們放回。

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