自律神經失調怎麼辦

針對自律神經失調怎麼辦這種問題,你應該先了解的事情是,你知道什麼是自律神經嗎?第一,「自律神經失調」並非正式的醫學診斷,自律神經系統其實有兩種主要神經系統,分別是「交感神經系統」及「副交感神經系統」,通常,會說自律神經失調就是指這兩個交感神經系統失去平衡。

什麼是兩種交感神經失去平衡?

這麼說好了,交感神經系統是幫主我們提升器官能力的,比如說面對壓力、面對挑戰、面對困難時,交感神經會增強我們的能力,讓我們得以應付這些外在環境,但器官沒有這麼聰明,不會自己減弱,因此,當挑戰結束後,需要副交感神經來協助我們降低器官能力,恢復到可以休息的狀態。

失去平衡就是指副交感神經沒有作動

因此,所謂的失去平衡便是指當我們持續在壓力過大的環境裡待著時,副交感神經系統已經忘記要踩煞車了,也就是說,明明壓力已經消失,我們卻還處在非常緊繃的狀態,那就是失調,也就是所謂的失去平衡,這會讓我們失眠,隨時處在壓力過大的情況,甚至是難以休息、入睡等等。