在一杯生薑水或茶中有一些固有的安慰。與其他基於植物的食物一樣，研究表明，由於其抗炎性質，這種根本可以賦予一些嚴重的健康益處。為了製作生薑茶，只需將磨碎或切片的原始生薑添加到沸水中，使其在緊張前至少10分鐘陡峭。您可以根據您希望味道的強度調整比率。
Jaclyn倫敦，MS，RD，CDN，營養總監在良好的家政學院，警告姜調味的水並不完全是治愈-全部或“排毒”飲用互聯網炒作的人。但是，她補充說，經常啜飲這些東西肯定不能傷害-只要你正在使用不含不合時宜的版本。換句話說，噴槍姜啤酒不會完全有助於您的健康。
但如果你很好奇薑水炒作，這是你應該知道的：
ginger可以幫助旋轉噁心。如果你感到覺得不安，可以伸手去薑水是一個聰明的舉動。MayoClinic列出了姜作為打擊晨發和化療誘導的噁心的有用方法。
“生薑有助於幫助的是加速胃排空，所以事情可以更有效地從胃進入小腸，”LisaGanjhu，Do，Castroperogist和醫學副教授在NYULangone健康。
她經常向患者推薦薑茶-特別是對於患有超模型的孕婦-並將其視為普遍安全，但始終諮詢您的醫生關於任何G.I。需要醫療注意力的問題。
它可能緩解週期疼痛。
無數的家庭療法聲稱，有助於緩解症狀本月的時間，但這是其中有一些物質的物質。生薑有助於減少2015年隨機臨床試驗的月經痙攣疼痛，在婦科雜誌和產科檔案中發表。
額外的研究表明姜在循環的前三個或四天中拍攝時比安慰劑更有效。Ganjhu博士說，該想法是薑的抗炎特性可能以類似的方式與advil，如advil。迄今為止，大多數科學研究的雖然迄今為止，在補充形式上看著姜，但當你從痙攣翻倍時，在水中喝水或茶是值得的。
生薑也可能有助於平衡血糖。
在喝含糖的薑啤酒時肯定不會幫助你，姜確實有一些聯繫，以改善2型糖尿病患者的血糖水平。根據互補和綜合醫學雜誌發表的2015年研究，患者每天消耗3克粉末薑治療患者與安慰劑的血糖指數有助於改善血糖指數。
薑水可以促進體重減輕。
no，薑水不會融化腹部脂肪或火炬卡路里，但如果您喜歡的味道，並且想要更美味的普通水，它仍然值得啜飲。
“薑茶是沒有減肥Elixir，因為它不能直接影響新陳代謝，”倫敦說。“我們認為這種效果主要是含有咖啡因的綠色和黑色茶，但只有在初步研究中，結果似乎是最小的和臨時的。”
這裡的真實好處正在飲用它代替姜啤酒或其他含糖飲料，如超級甜蜜的茶葉或薑餅風味的烤肉。薑水含有幾乎零卡路里，並有助於水合作用，如果您試圖減肥，兩種主要加上。
它可以降低慢性疾病的風險。
姜-以及其他蔬菜，水果，堅果，種子，豆類和全穀物-含有大量的植物營養素。這些抗氧化劑樣化合物可能有助於抵消慢性炎症，其身體細胞由於揮之不去或過去的威脅而保持高度警報的生理狀態。那個響應機制並不總是糟糕，但它可能偶爾出發，得到過度活躍。隨著時間的推移，這可能在關節炎和癌症等疾病發展中發揮著重要作用。
植物營養素，如姜中的植物營養素可以通過減少炎症反應並保護您的身體有所幫助。來自DNA損傷的細胞。
“更重要的是，Gingerol和姜酮-薑的初級抗炎化合物-與限制引發全炎症過程的因素有關第一個地方，“倫敦補充道。
底線
如果你不喜歡味道，不要覺得你必須畏縮姜水改善健康。倫敦強調遵循素食重，植物的飲食更為重要，而不是依靠單一的食物（或在這種情況下，飲料）進行營養效益。
