運動該穿什麼?合適的運動服讓健康更加分

經過艱苦的鍛煉後,您會感到筋疲力盡、疲倦、酸痛、美妙並且可能會被汗水覆蓋。鍛煉時運動穿什麼會改變鍛煉後的感覺。有幾個因素會影響您的運動服的舒適程度,包括它們的面料以及它們是否適合您將要進行的運動類型。

運動服挑選面料時

有些面料的設計目的是在運動過程中將汗水從皮膚上吸走,而另一些則可以吸收汗水。在運動服方面,有些選擇比其他選擇更好。

一、想想吸毒:有許多透氣的合成面料可以“吸走”皮膚上的汗水,幫助汗水快速蒸發並保持身體涼爽。由含有聚丙烯的織物或 COOLMAX® 和 SUPPLEX® 等織物製成的衣服是運動和其他可能大量出汗的活動的理想選擇,因為它們可以讓汗水從皮膚上蒸發,但不會浸泡衣服,讓你感到汗流浹背和不舒服。

二、考慮棉花:另一方面,棉質襯衫和褲子會吸收汗水,它們不會將汗水從皮膚上拉開或幫助汗水快速蒸發。這就是為什麼運動時棉質運動服會感覺又重又濕的原因。

三、避免使用不透氣的面料:切勿穿著由橡膠或塑料材料製成的衣服,因為它們可以防止汗水蒸發並在鍛煉期間保持體溫過高。

運動服:隨季節變化

一、熱的天氣:在溫暖的夏季,一定要選擇能讓皮膚呼吸並排汗的面料。穿著涼爽舒適的衣服,讓您自由活動。
二、寒冷的天氣:當外面很冷時,你需要穿暖和的衣服,但請記住,你會鍛煉身體並提高心率和體溫。穿著可以脫掉的衣服,並且總是穿著比外面溫度計顯示的更溫暖的天氣。在你的內層上保持排汗的衣服,並在上面放一個絕緣層。始終摀住頭、耳朵和手,以防受涼。

三、潮濕或有風的天氣:沒有什麼比被雨淋濕或被強風吹得更快破壞戶外鍛煉的了。穿上一層保護皮膚免受惡劣天氣影響的外層。