你吃的吃飯會影響你15分鐘後的感受，但它也可以長期產生差異。消耗更多的水果，蔬菜和全穀物是癌症預防的聰明計劃，但有一些食物可能會給你額外的保護。將這些項目添加到購物清單：
1。十字花奶蔬菜
原料西蘭花，捲心菜和花椰菜含有氨基葡萄糖，一種植物營養素，可幫助祛咽毒素清除酶的生產。
2。葡萄柚
這種多汁的柑橘類水果-與甜椒和橙子一起-滿是維生素C的塞子，這可能阻斷癌症的形成。
3。西紅柿
番茄紅素，化學品給西紅柿的紅顏色，是一種強大的抗氧化劑。研究表明它可以防止乳腺癌，肺和子宮內膜癌擴散。
4。山核桃
磷灰山（以及核桃和石榴）含有鞣花酸，研究表明抑制癌細胞生長的營養素。
5。茶葉
與那些不喝茶的人，常規槍殺（綠色，黑色，烏龍或白色所有計數）的風險較低，例如乳腺，結腸，肺和卵巢。
6。ginger
Research表示，新鮮或乾姜具有可能有助於預防癌症的抗氧化性能。
7。迷迭香
迷迭香含有胭脂紅醇，已發現的天然化學物質可能有助於降低乳腺癌風險。
8。豆類
因為乾豆和豌豆含有大量葉酸，促進健康細胞分裂並修復受損細胞的B維生素，它們降低了胰腺癌的風險。
9。全穀物
糙米，燕麥片和玉米等食物含有大量纖維，已被發現降低結腸直腸癌風險。
10。漿果
雖然各種含有鞣花酸，草莓和覆盆子是您對癌症，膀胱，肺，食道和乳房的癌症的最佳選擇。化學用作強抗氧化劑，中和有害致癌物質並減緩癌細胞的擴散。
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這個故事最初出現在womansday.com上
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