你討厭你的婚姻中的婚姻中的婚姻，所以當你在夢中告訴她的夢想中沒有令人震驚的是，畢竟，你的大腦通過未解決的衝突的方式。但是什麼可以解釋那個最近的隨機噩夢或令人難以置信的生動的願景？“我們對影響夢想召回並提供更多噩夢的事情，”哈佛大學醫學院的精神病學士兼睡眠委員會作者的助理臨床教授博士說，博士說，我們對影響夢想召回和更加噩夢。“所以在這裡，11個驚人的事情會影響你的夢想中彈出的東西，或者你要記住它們的可能性。
1。聞
甜蜜的嗅覺導致甜蜜的夢想嗎？一項小型研究發現，在睡眠週期的特定點處嗅出鮮花導致更積極的夢想，而硫的氣味與陰性相連。雖然研究人員說你無法在臥室裡複製那些結果（當你夢見時，那個Lilac開花香味你被噴灑的前睡前無法刺激你），有可能突然的香氣-培根烘焙例如，廚房-可以滲透你的夢想。“夢想是睡眠保護”，“弗吉尼亞州東部醫學院的睡眠醫學分部博士說，在諾福克克，VA。“所以，而不是醒來，你將這些刺激融入你的夢中。”
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2。聲音
你夢中醒來後你被困在燃燒的建築物裡-並意識到你聽到的火警實際上是你的鬧鐘。那是什麼？有一個狹窄的窗戶，聽起來很狹窄，在睡眠期間達到你的大腦，說：“他們需要在足夠的下面，他們不叫醒你，但你感到欣賞你。”所以讓錄製海浪在整個夜晚輕聲播放。你可能會記得關於海灘度假或醒來的夢想感到放鬆。
3。辛辣食物
這很簡單：任何可能導致消化不良的東西-奶酪，辛辣食物，一大餐-讓你攪拌更多，這意味著你有更好的記憶噩夢。“經驗拇指的規則是你需要在有夢想回憶它的五分鐘內醒來，”潔具博士說。為了休息，在睡覺前至少兩個小時吃晚餐，睡覺前至少兩小時，明智地選擇夜間小吃（如果你是乳糖不寬容，請閱讀：沒有冰淇淋）。由於咖啡因可以具有相同的破壞性效果，最好切斷咖啡攝入術後2下午2點。也是。
4。睡在你的肚子上
你容易夢想夢想嗎？嗯，睡在俯臥位（即你的肚子上）可能會與它有關。在雜誌夢中發表的一項研究發現，躺在床上躺在床上與腮紅的夢想主題有關，比如與名人進行性關係或被捆綁。研究人員假設它可能與您的呼吸模式有關。為了停止性感的想法-或者保持EM即將調整睡眠姿勢。
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5。維生素B6
雖然沒有研究B6是否導致更清晰的夢想，但互聯網與軼事報導所令人遺憾的是，它確實如此-這使得這是良好的生物學意義。“B6是我們的身體用來轉動我們吃的一些氨基酸的共同因素，我們進入影響我們夢寐以求的神經遞質，”她說。要停止生動的夢想，請停止補充劑。但是，如果您希望鼓勵夢想，請在每日B6的推薦金額內-過多可能導致神經損傷或麻木隨著時間的推移。
6。抗抑鬱藥
是的，那些應該讓您降息的藥片-特別是SSRI（選擇性血清素再攝取抑製劑）類抗抑鬱藥，如Prozac，Paxil和Zoloft-可能是舉起噩夢。“他們被證明在接受它們的人中更加激烈，”巴雷特博士指的是快速眼動睡眠，我們夢想的舞台。“而且大多數人似乎都有更多的噩夢作為副作用。”如果您感到遭受折磨，請與您的醫生交換到類似的藥物。雖然所有SSRIS都會導致噩夢，Barrett博士說每個變化都傾向於影響每個人的大腦。
7。戒菸
生動的夢想被證明是踢習慣的症狀，在一項研究中，63％的吸煙者仍然夢想在一年後吸煙。授予，你可能只是在你的主要問題上（你真正想要一根香煙的事實），但尼古丁·麥克馬納拉（PatrickMcNamara）總監PatrickMcNamara說，尼古丁撤退還可以提高大腦活動，這是一種可以讓你夢想更多的方式。博斯的進化神經獸醫實驗室論馬薩諸塞州波士頓大學醫學院。他的建議：把它堅持下去。那些神經元最終會再次平靜下來-你的肺部會更健康。
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8。黑白電視
根據英國研究人員的一項研究，Quirky在彩色電視機之前長大，您可能更有可能在灰度而不是顏色中長大的檔案：如果您在彩電套裝之前長大。暴露在黑白媒體上的甜蜜點可能在大約三到10歲之間（大多數人開始記住他們的夢想），所以你現在沒有太多可以改變你的夢想調色板。仍然是有趣的是，如果你在穩定的經典電影中長大或者我喜歡露西…
9。挨餓
你正在努力讓自己保持飲食-而且你可能會有夢想證明它。低血糖可以從睡眠中喚醒你，這意味著你可能會記得更多的夢想，那些夢想可以明星明星釀造一塊水多的漢堡或一塊披薩。事實上，潔具博士的厭食症患者幾乎總是夢想在一個睡眠中的食物。幸運的是，香蕉和一杯脫脂牛奶的小夜間零食不僅填補，健康和腰圍友好-它是色氨酸（土耳其的氨基酸，讓人在感恩節晚餐後昏昏欲睡），這可以幫助你睡覺更好的。
10。恐怖電影
自從你是個孩子以來，你一直在聽到它：幽靈般的電影導致幽靈般的噩夢。但是那些媽媽的真相-知道最好的恐慌策略嗎？Barrett博士說，在睡覺前的最後一件事，時期。“你正在聽的音樂，你正在讀書的書，電視節目你在看，你和你的配偶有關的談話-所有這些事情都很可能會受到影響力，”她說。因此，如果您患有噩夢並且碰巧抓住恐怖輕拂，需要幾分鐘才能用快樂的想法重新編程你的大腦-就像假期回憶或與孩子最喜歡的時刻-在安頓下來之前。
11。懷孕和產後期
你的寶寶丟失了，所以你瘋狂地尋找她，撕開你的床單甚至抓住你的丈夫尋求幫助。這個噩夢是典型的孕婦/新媽媽焦慮嗎？據研究，是的。研究發現，在懷孕期間具有極其生動的夢想，並且可能是由於情緒混合，睡眠和激素水平波動的混合，可能是非常生動的夢想。就像在懷孕和分娩的身體上發生的很多事情一樣，你可以控制他們來控制它們。但這些夢想是一個跡象，你的大腦正在幫助你適應這種巨大的生活變化-讓它成為舒適的源泉。
這個故事最初出現在womansday.com上
來自：女人的一天我們
