我們都去了雜貨店兩件事-並用充滿小吃的購物車走出去，我們並沒有完全需要。以下是如何為您的下一次旅行計劃更聰明的運價。
1。你忘了吃午飯。
是的，你可能已經聽到了“當你挨餓時要購物”之前-但是有一個充分的理由。你不僅容易被廣泛繁忙，而且你也更有可能過分，你會帶回家。因此，每當您前往商店時，請確保您先吃小吃或飯-您的錢包和腰圍會感謝您。
2。你沒有準備好。
在沒有列表的情況下，沒有列表就像在沒有學習的情況下走進飽滿。（嗯，足夠接近。）毫無準備的感覺讓你容易受到糟糕的選擇-很像餓了！如果紙張的滑動通常在廚房計數器上留下，請在手機上列出列表。獎金：那麼您還可以使用食譜從烹飪應用程序或收藏紙簿頁面的照片。
3。你從過道＃5開始。
與我忍受：超市佈局的策略。購物周邊首先用新鮮水果和蔬菜，乳製品，常常全穀物裝入推車。然後，芯片，餅乾，餅乾，蛋糕和線路內部過道的蘇打水有更少的空間來擠壓進入。這種理論也適用於餐飲時間：用這些健康的物品填充你的盤子，並留下你留下的甜點的任何“房間”。
上次命中令人易腐爛或冷凍的物品：那將幫助您在適當的溫度下保持您準備的食物。安全第一！
4。你是熟食櫃檯的直線。
我總是支持一個好的，健康的三明治-但不是所有的熟食肉（和奶酪！）都是平等的。許多人可以隨身攜帶鈉，所以即使脂肪（像土耳其這樣的東西），它也可能仍然是鹽的勺子。更好的賭注：烤肉雞或烤牛肉。要將其脫落，挑選奶嘴，或換成2湯匙水鷹或幾片鱷梨的切片。
5。你只是購物“有機”。
當然，購買有機食品可能是有益的，有時會更加安全。但請記住，購買健康的食物是最重要的。不要讓食物是“骯髒的十幾”（如菠菜或羽衣甘藍）的一部分，如果你的預算現在不允許有機，那就讓您剛購買常規版本。所有或沒有任何態度的食物和健康可能不是100％的100％可持續100％的時間。（加上，有機食品可能不值得暴漲費用。）底線是一些蔬菜總是在購物車中沒有蔬菜！
6。你撇去了營養事實-但不是成分。
果汁濃縮物和純汁沒有技術上添加糖，但他們為食品添加了額外的卡路里，你可以更營養地吃飯形式。例如，尋找“芒果”或“草莓”作為第一種成分代替芒果或草莓醬的果實產品，避免了“蘋果汁濃縮物”等成分。
7。你已經儲存了錯誤的事情。
我正在看著你，“較低的卡路里”，“減少脂肪，”和100卡路里的包裝。讓我解釋：那些微小的包裝通常是不滿意的空的卡路里，所以你更有可能立刻吹夫婦。如果您正在尋找一個將為您提供真正的能量提升的零食，請參加蛋白質和纖維組合，如水果用花生醬或奶酪與全穀物餅乾。
和低cal和減少脂肪項的相同。沒有脂肪，他們往往不是填充，所以它更容易過來。此外，當你去除脂肪時，它通常會用某些東西替換-通常是糖。（冷凍酸奶是最糟糕的罪魁禍首。）除非您選擇沒有添加甜味劑或填料的脂肪切割脂肪的物品（很好的例子包括輕質蛋黃醬，低脂牛奶或用較少的油製成的爆米花），否則可能會更好用真實的東西。
8。你正在跳過冰箱過道。
當然，你避免了冰淇淋，披薩和其他款待的石板的誘惑，讓您提醒您童年。雖然我不能錯過你的風險厭惡，但你就錯過了一些冷凍的寶石。他們不應該是你的雜貨名單的大部分，而是冷凍水果和蔬菜以及麵包，華夫餅乾和100％的全穀物製成的煎餅，甚至是一款單份冰淇淋夾層可以幫助您更聰明地選擇。
9。你跳過了罐裝商品。
首先，停止判斷：這種過道的童年記憶的粘稠青豆不僅僅是恥骨！罐裝豆，扁豆，鷹嘴豆和魚（金槍魚，三文魚，沙丁魚和鳳尾魚）可以令人難以置信的健康和方便。另外，我的個人最喜歡的罐頭食品是南瓜-用肉桂和一個小蜂蜜在希臘酸奶中試試吧！只需尋找下鈉選擇（每份140毫克或少量鹽），在水中罐裝，並在進食前排出並沖洗。
10。你買了它“出售”。
你通常會吃那個嗎？如果沒有，銷售是不夠的理由。談到折扣物品時，加倍您知道您將使用的東西，對您有好處，如雞蛋，酸奶，罐頭或冷凍食品，以及螺母和堅果果汁等儲藏室。
11。您沒有進行沖動購買。
收聽，那些在結賬行（包括最新問題的好家政服務！）可以很值得-如果你做對的話。你已經有一輛充滿了你需要的美食的購物車，你沒有任何糟糕的東西。所以可以購買單營養的巧克力棒或糖果。為什麼？因為當你跳過大量的脂肪加工食品，含糖飲料和其他偷偷摸摸的東西時，你會留下滿足你甜食的聰明放縱房間，不會讓你感到被剝奪。所以，享受！
