患有抑鬱症的媽媽帶來了沉重的負擔。您不僅要照顧好自己的健康和幸福，還負責孩子的健康，幸福和成功，更不用說，哦，他們的實際生活。
現在您的恐慌攻擊已通過，當您根本幾乎無法運作時，您應該如何通過父母的會議就像一個功能性成年人？作為媽媽的一部分正在學習與你擁有的東西做成，即使它是未洗過的頭髮，汗水和壞的態度-就像這些媽媽一樣。
1。感覺像媽媽一樣平坦的失敗。“作為一個患有抑鬱症的母親意味著我非常想知道為什麼我沒有從這份工作中解僱。這意味著想知道為什麼我的丈夫還沒有離開我。它聽到了一個留下的媽媽每年價值15萬美元，而且感覺就像我幾乎沒有值錢。“-LizzyV.，39，Charlotte，NC
2。只買睡衣的衣服只有睡衣。“我的第二個孩子的誕生後，我患有產後抑鬱症。在讓我的孩子們穿著和每天餵養時，我留下了零能量，為自己做了同樣的事情。謝天謝地，這是achleise成為趨勢的時候。所以我買了自己一堆舒適的舒適，可愛的彈力褲，上衣和運動衫-每天24小時穿著它們。它在第四天有點粗略，特別是如果我沒有能量淋浴，但它脫離了我的一件事板塊，這實際上有很多幫助。“-CharlieA.，29，明尼阿波利斯，Mn
3。想要打擊下一個說的人，“你應該感謝你擁有的東西。”“作為一個抑鬱症的媽媽讓我感到忘記。為什麼我不能為我有一個美好的家庭，支持性的丈夫和好工作來感到迷茫。為什麼我的悲傷使一切都似乎是黑色和白色的-我的世界裡沒有灰色，這讓我的丈夫瘋狂-哎呀，它也讓我瘋狂，因為我永遠無法完美地完成這一切。“-BeckyE.，37，Kaysville，UT
4。被孩子的老師絆倒了。“我希望我的孩子的老師知道我有多關心，同時我無法關心多少。我希望他們能夠在我遲到的時候，他們難以在他們眼中看著我。他們可以’不贊成我的不僅僅是我已經做的更多。但是我可以做任何事情，因為我已經做到了我最好的事情，我為自己能夠在叫做社會服務之前能夠到達那里而感到驕傲。“-Lizzy
5。處理精神疾病是全職工作-除非沒有福利，假期或薪水。“我的第一個兒子在今年年初出生，不到兩週後，由於嚴重的產後抑鬱症和我的雙相情感障礙的複發，我最終進入了一周的心靈病房。我花了四周做一個強化門診治療計劃，兩個每週三天。它感覺好像從抑鬱症變得越來越好，我的其他症狀是一個全職工作。我覺得許多其他媽媽真的不明白為什麼我需要把新生兒子帶著寶貝的兒子去治療或只是需要一些個人時間，所以我可以得到我需要通過這一集的支持。“-LauraK.，38，PineBrook，NJ
6。拋出最好的！生日！派對！曾經！……彌補所有的日子，你甚至無法做晚餐。“我覺得在我的美好時光期間，我必須走到外面，是完美的媽媽，彌補一切糟糕的時期。有時人們會讚美我的育兒，這就是我不能突破躁狂笑聲，因為如果他們只知道它是對我來說是什麼鬥爭。“-Lizzy
7。有那些日子，甚至玩耍的覺得太多的工作。“我一直是一個非常活躍的媽媽，把孩子帶到公園，讀書，玩他們的玩具和花時間與他們一起唱傻歌曲，但後來我有四個背靠背的流產，我發現自己完全檢查了自己。我確保了我的孩子的基本需求，但我沒有和他們一起玩。我才能沒有。洗澡時間變成了“被沖洗並出去，’吃飯是”匆忙和完成吃飯“，這就是我能做的就是坐在那裡。謝天謝地，我的孩子無條件地愛著我，而我花了一年的時間讓我脫離蕭條，他們在那裡等著我。“-cindyp.，36，拉斯維加斯，nv
8。受到你需要抗抑鬱藥的事實受到沮喪。“我有一個美好的時光我覺得我很好，然後我忘記服用藥丸，幾天后，世界再次變成黑白。最糟糕的部分？我真的很驚訝。每一個。單身的。時間。一個好朋友曾經告訴過我，服用藥物並沒有覺得沒有人講述糖尿病，他們應該脫掉他們的藥物。對我來說，我的大腦需要藥物，但是有很多行李，因為我不喜歡依賴自己以外的東西。我認為有更多的女性比我們知道處理這個問題更多，但它仍然是禁忌，我們不喜歡談論它，因為恐懼有人會忽略我們。“-貝克
9。承認您的孩子是您理智的最佳和最糟糕的事情。“抑鬱症已經讓我覺得沒有足夠好的內疚，而是添加了孩子，世界上最艱難的受眾，它可以把我送入一個內疚的螺旋。諷刺的是，當我感覺真的很低時，我的孩子也是唯一的這可以完全帶走我自己。所以他們都加劇並治癒了我的抑鬱症。“-pennys.，36，利茲，英國
10。說服“我”時間不是奢侈品，這是必需品。“我希望人們明白，當你處理抑鬱症時，你需要為自己花點時間，所以你可以自我治愈，以便成為一個好父母。只是因為我需要休息的休息並不意味著我不是我想成為一個父母或我是一個壞父母。只是餵養自己的幾天是壓倒性的，並且感覺不可能擁有嬰兒。我需要幫助，所以我可以通過這個。“-Laura
11。擔心你的孩子會繼承你的精神疾病。“我覺得很多內疚，想知道我的孩子是否繼承了我的抑鬱和焦慮。他們都有自閉症，並有溝通問題，所以它很難講述他們的感受，但他們似乎都似乎很糟糕焦慮的跡象。邏輯上，我知道這不是我的“過錯”，但我仍然覺得負責。“-AlyssaZ.，37，SanFrancisco，CA
12。當他們說你是一個好父母時，糾正某人。“我的蕭條到了我有自殺思想的地步。其中一個最傷心的部分是它讓我覺得當有人給了我一個恭維或告訴我我是一個好父母，我以為他們必須撒謊，因為我知道事實。我無法相信任何人告訴我關於我自己的事。“-TammyF.，30，Edmonds，WA
13。認識到你的抑鬱怪癖……在你的孩子。“我的蕭條讓我忘記了人們為我做的善良的事情，覺得我完全獨自一人。直到我意識到這些疑惑的原因是我的抑鬱症，我能夠通過他們。我列出了一份朋友們覺得真正關心，並向我展示了這一點，在契約和句子上，我回顧那個清單，當我開始再去那條路時。悲傷地，我很驚訝地發現我的女兒掙扎著同樣的問題掙扎著。一旦我意識到她這樣做，我們也能夠為她的抑鬱症提升她的幫助，我教她處理它的技術。“-Tammy
14。希望只是常規媽媽。“每一天都是一種與抑鬱症的鬥爭，我必須改變我的期望。我不在乎我是否從不超級媽媽，我只是希望我的兒子快樂健康。你可能會認為我覺得我的目標是低，但經過幾年和多年的努力患有精神疾病，我已經了解到快樂和健康的意味著很多。如果他在數學或運動或烹飪或烹飪，但才會讓他開心。“-Laura
來自：紅皮書
