1。古飲食
雖然這種肉類和堅果濃重飲食充滿營養，但也是卡路里包裝-如同，而不是重量損失的配方。這種飲食可能很難遵循，因為它限制了碳水化合物攝入量，甚至限制了果實中發現的健康來源，艾琳麥克唐納，註冊營養師和健康教練。雖然許多運動員採用這種蛋白質重飲食，但她還指出，切割碳水化合物，你的身體的首選燃料來源，可以讓你成為昏昏欲睡。
2。阿特金斯飲食
這個計劃允許大量培根，黃油和奶酪，然而避免碳水化合物。沒有穀物和水果中健康的碳水化合物，你的身體為燃料燃燒脂肪，“讓你頭疼並損壞你的心臟和動脈”，警告麥克唐納。此外，低碳水化合物飲食很難遵循，因為“任何時候你限制了某種食物，它會觸發渴望並建立一個限制性狂歡循環，”註冊營養師黎明杰克遜-博爾納說。
3。榨汁
榨汁機實際上通過緊張紙漿來消除健康纖維，這些“健康”果汁含有50至70％的水果-平均每高玻璃50克糖。“他們錯過了兩個最重要的事情：纖維和蛋白質，遏制飢餓，”麥克唐納說。更糟糕的是，哈佛研究發現，那些喝果汁的人具有更高的開發2型糖尿病的風險。
4。杜曼飲食
杜康圍繞著大量的肉，同時勸阻碳水化合物，高纖維豆，堅果，水果和扁豆。“纖維的飲食較低，不要讓你感到滿滿，所以你脫掉它或吃大部分，”這可能會導致體重增加，說肥胖症醫師，SUEDecotiis，MD。然後有極端的蛋白質-僅限天，可以使節食不良，並且可能是浪費時間。
5。acai漿果飲食
在奧普拉宣布將亞馬遜雨林漿果納入她的飲食後，人們開始相信他們正在肥胖，清潔奇蹟工人。現實檢查：“我沒有看到它燃燒卡路里，”Decotiis博士說。並且，漿果通常與結腸清潔劑配對，這可能是危險的。“當你的腸道是健康的時，它會擺脫它需要擺脫的浪費，”她補充道。
這個故事最初出現在womansday.com上
照片積分：nitrub/iStock360/蓋蒂圖像;馬修Wakem/Photalary/Getty圖像;KimWilson/Istock360/GettyImages
下一篇：10個提示您應該從流行的飲食中竊取»
來自：女人的一天我們
