沉悶的疼痛。悸動。嘮叨的壓力。如果你是78％的人患有緊張頭痛的人之一，那麼你就去過那裡。雖然經典的過度計數器等待乙酰氨基酚或布洛芬可以很好地緩解疼痛，保持水分，吃常規餐，並粘在一致的睡眠時間表中都可以幫助自然地阻止頭痛。還有一些患者利用：精油。在同種療法的世界中
，使用植物提取物（如精油）的香氣治療症狀被稱為芳香療法。現在，取決於這個人，芳香療法可以擊中或錯過。
“有偏頭痛的一些人培養嗅覺敏感性甚至令人愉快的氣味會變得不愉快，”紐約大頸北部北京健康的頭痛中心主任MD說，諾亞羅森說。“然而，對於別人來說，氣味對他們來說有一個非常放鬆的影響……我認為可以有一個非常個性的效果。”
通常，最好在使用精油之前講您的MD-特別是如果您有敏感的皮膚。精油可以刺激皮膚或引發過敏反應。你不應該直接向皮膚塗抹未稀釋的精油。
如果您有興趣嘗試它們，並且您的醫生給您“O.K”，您可能會想知道哪種油最好對待您的痛苦。根據MindyGreen，Aromatherapist和Herbalist的說法，有許多不同的油可以幫助您取決於您擁有的頭痛的那種。以下是她的術語精油和最常見類型的頭痛的應用方法：
張力頭痛：薄荷
感覺像夾子擰緊你的頭部？你已經擊中了緊張頭痛領土。用薄荷油嘗試擊球。一些研究顯示施用稀釋的薄荷油溶液可能在15分鐘後降低張力型頭痛的強度。將10滴薄荷油加入1盎司的載體油，如jojoba或椰子，並按摩到頸部和肩部，綠色說。
壓力頭痛：薰衣草，乳香，芽，或柑橘
我們都知道強力日可能導致我們的頭腦掌握，並科學研究支持。吸入精油可以幫助緩解壓力和促進平靜。但哪一個選擇？這取決於你在找到個人放鬆的東西，但綠色喜歡薰衣草，乳香，鼻子和柑橘油以便放鬆。
“如果香氣被認為是令人愉快的，我們會令人嘆為觀更深;本身有助於減緩心臟，對齊神經系統，幫助我們放鬆，”格林說。挑選一個精油，從組織中吸入1-2滴，添加到精油擴散器，或用載體油塗上1-2滴，輕輕擦拭，深吸氣。
偏頭痛：薰衣草
對薰衣草有很多熱愛。根據在歐洲神經科學出版的2012年研究，吸入薰衣草精油15分鐘幫助緩解偏頭痛疼痛多於安慰劑。嘗試在頭痛的第一個跡像中直接吸入瓶子或在面部按摩中使用它，Green：將1滴薰衣草添加到茶匙的無人面霜，按摩下顎，寺廟和額頭。
荷爾蒙頭痛：天竺葵
根據Mayo診所的說法，波動激素水平-特別是在期間和期間的雌激素浸入雌激素的浸漬相關聯。如果您懷疑PMS落後於頭痛，綠色建議使用腹部上的天竺葵（在圓周運動中加入1茶匙載體油和按摩）或在浴缸中（加入5-8滴到一湯匙載體油中添加到浴缸）。
脫水頭痛：薄荷，橙色或橘子
脫水會導致偏頭痛和頭痛，所以最好開始飲用水來補充你的身體。與此同時，綠化的精華有精油尖刺的冷壓縮可能有所幫助。加入1-2滴薄荷，橙色或橘子到一小碗冷水中。蘸一塊臉部布，響起，然後在冷靜下來，把它放在額頭上。
no-nameheadache：自定義混合
“頭痛是形狀的轉換器，因為它們可能是由這麼多件事引起的，”綠色，Wo使用迷迭香，薄荷和薰衣草的混合物，因為她的頭腦致命。“混合物為您提供了更廣泛的成分，可能有助於解決更廣泛的未知問題。”將混合物加入擴散器或通過將每個精油放入10ml滾子球並填充載體油（如jojoba或甜杏仁）來製作自己的頭痛滾子球;搖勻，儲存在一個涼爽的黑暗的地方。
本故事最初出現在2017年10月的Rodale的有機生命上。
