8偷偷摸摸的糖陷阱

添加糖的推薦限額是6茶匙每天。但大多數女性每天平均吃<強大>18茶匙,它可以在一年內增加87磅(到您的臀部)!

  • 認為你只是在那個穀物和咖啡吃健康嗎?一碗Cascadian農場黑巧克力杏仁格蘭諾拉麥片與香草牛奶牛奶搭配黑咖啡和Torani的經典榛子糖漿是<強大>12茶匙糖。
  • 黃褐色蜂蜜烤火雞乳房用一個b&g甜泡菜在阿諾德100%全麥麵包給你幾乎4更多茶匙
  • 在20盎司上釘。可樂,你是另一個14茶匙!(這加快了快速!)
  • 豬排在甜寶寶雷的山核桃和棕色糖燒烤中窒息,是4茶匙。但是用B&M素食烤豆,一隻Jiffy玉米鬆餅,和萵苣配上ken的牛排館法國人用Applewood熏培根沙拉醬,用11茶匙加糖的糖。
  • 你可能想要重新思考杜松子酒和補品雞尾酒,它增加了另一個4茶匙
  • 雖然你可能會渴望甜美的東西,Snackwell的白色軟糖毛刺焦糖爆米花將另一個<強大>5茶匙進入您的飲食。
  • 別忘了熄滅了你的口渴,但是一個Snappleraspberry茶結束了你的一天,另一種9茶匙

    在近60茶匙添加的糖一天,你是方式,方式,對健康的限制。

    智能旋轉

    你糖太多了嗎?嘗試這些低糖替代品切出52茶匙-836卡路里-每天。

    • 纖維一張巧克力味麥片用絲綢純杏仁原裝只增加3茶匙糖到您的早餐。
    • 試試黃鸝烤箱烤火雞乳房用一隻B&G蒔蘿泡菜在ArnoldSandwich薄,只有½茶匙加入的糖。
    • 晚餐,換了麥考克烤肉醬的燒烤醬烤肉醬烤肉醬,搭配一些戈雅暗扁豆,鮑勃的紅色磨坊玉米犀牛,和萵苣與ken的牛排房子俄羅斯醬汁-而且你只是在1½添加茶匙晚餐!
    • 滿足你的甜牙與安吉的繁榮ChickaPop輕輕爆炸爆米花,只為茶匙。

      隨著這些滲透,您只需吃6英尺茶匙添加的糖-斑點-斑點對健康的極限。