添加糖的推薦限額是6茶匙每天。但大多數女性每天平均吃<強大>18茶匙，它可以在一年內增加87磅（到您的臀部）！
- 認為你只是在那個穀物和咖啡吃健康嗎？一碗Cascadian農場黑巧克力杏仁格蘭諾拉麥片與香草牛奶牛奶搭配黑咖啡和Torani的經典榛子糖漿是<強大>12茶匙糖。
- 黃褐色蜂蜜烤火雞乳房用一個b＆g甜泡菜在阿諾德100％全麥麵包給你幾乎4更多茶匙。
- 在20盎司上釘。可樂，你是另一個14茶匙！（這加快了快速！）
- 豬排在甜寶寶雷的山核桃和棕色糖燒烤中窒息，是4茶匙。但是用B＆M素食烤豆，一隻Jiffy玉米鬆餅，和萵苣配上ken的牛排館法國人用Applewood熏培根沙拉醬，用11茶匙加糖的糖。
- 你可能想要重新思考杜松子酒和補品雞尾酒，它增加了另一個4茶匙。
- 雖然你可能會渴望甜美的東西，Snackwell的白色軟糖毛刺焦糖爆米花將另一個<強大>5茶匙進入您的飲食。
- 別忘了熄滅了你的口渴，但是一個Snappleraspberry茶結束了你的一天，另一種9茶匙。
在近60茶匙添加的糖一天，你是方式，方式，對健康的限制。
智能旋轉
你糖太多了嗎？嘗試這些低糖替代品切出52茶匙-836卡路里-每天。
- 纖維一張巧克力味麥片用絲綢純杏仁原裝只增加3茶匙糖到您的早餐。
- 試試黃鸝烤箱烤火雞乳房用一隻B＆G蒔蘿泡菜在ArnoldSandwich薄，只有½茶匙加入的糖。
- 晚餐，換了麥考克烤肉醬的燒烤醬烤肉醬烤肉醬，搭配一些戈雅暗扁豆，鮑勃的紅色磨坊玉米犀牛，和萵苣與ken的牛排房子俄羅斯醬汁-而且你只是在1½添加茶匙晚餐！
- 滿足你的甜牙與安吉的繁榮ChickaPop輕輕爆炸爆米花，只為1¼茶匙。
隨著這些滲透，您只需吃6英尺茶匙添加的糖-斑點-斑點對健康的極限。
