只要你每天粘在一個飲食蘇打水-它並不太糟糕，實際上是！
現在，聽到我。飲食飲料並非沒有爭議，有些人特別擔心假糖可能導致癌症。但在你一邊或另一邊落地之前，請考慮所有的事實。美國食品和藥物管理局表示，所有人造甜味劑和糖替代品（AKA“非營養甜味劑”）今天對普通人來說是安全的，國家癌症研究所支持人造甜味劑不會引起癌症。這些評估畢竟審查了科學證據。
然後還有其他擔心：喝飲食蘇打蘇打是否會導致體重增加？這個問題更複雜。當您在飲食軟飲料中發現的糖替代品時，研究表明，他們可能會導致您渴望更甜美的東西，而不是滿足您的衝動，因為您並沒有獎勵真實的東西（真實的糖）。該理論是，這可能導致您達到更多的蘇打水，或者更糟糕的是，糖果和其他食物高，真正的糖高，然後讓您在一天中的卡路里，Pof，可能會破壞您的飲食。額外的研究發現，人工加糖飲料和長期體重增加之間可能存在另一種更複雜的環節。
專家稱之為減肥蘇打水和體重增加之間的聯繫幾乎是一個“先有雞還是先有蛋”的現象：與肥胖的高峰期，這是不可能真正知道是否超重和肥胖的人是喝減肥飲料減肥，但隨後以其他方式破壞他們的飲食，或者他們超重，因為他們喝飲食飲料。想一想：你有多少次-或者有人-訂購了一雙雙奶酪漢堡和飲食焦炭？！
但是，我仍然不會告訴你完全削減飲食蘇打水。我寧願你在真實的事情上喝飲食版本。添加糖的卡路里-尤其是蘇打水，果汁甚至咖啡飲料等飲料中發現的卡路里-與肥胖的疾病和肥胖相連。在我看來，一切都適合，飲食飲料沒有什麼不同。
JaclynLondon，Ms，Rd，CDN，是良好的管家學院的營養總監。
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照片信用：蓋蒂圖像
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