在新的一年裡回到一個健康的常規可能意味著你會保持仔細的眼睛對你吃的東西-但它絕對不應該痴迷於你每天吃多少卡路里。如果在新的一年裡有一個健康課程，那麼適度是關鍵;通常，限制飲食，豎琴在排除和緊密的每日攝入量（包括keto包括！）可以引導您在周圍的食物中。這是u.k.的健身教練露西山很多：黑名單的食物你喜歡吃的只是為了減肥，以便在新的飲食中造成重量，最終是你全年的最不健康的決定。
露西-以前稱為時尚健身美食粉絲們的instagram粉絲-容易承認掃除試圖避免某些食物群體可以筋疲力盡，但更重要的是，它可以對日常健康產生不必要的壓力。“我花了一個令人討厭的大部分令人討厭的二十多歲，令人擔憂所有這些東西，”山區在最近的Instagram帖子上共享，這是她與309K粉絲的社區分享與飲食有關的圖形的空間。“而不是問自己，如果我為自己甚至血腥想要一個沙拉，我強調了它的卡路里數量。這是奇怪的，不是嗎？“
山上的幾個帖子都強化了一條消息：在你吃的每一件物品中計算卡路里不會讓你到任何地方。如果對她的賬戶的評論和喜歡是任何指示，她的社交平台已經幫助了許多節食者重新考慮了他們對營養的看法。最近關於碳水化合物的營養價值的帖子（“碳水化合物實際上沒有策劃，”她寫道）幾乎10k。
碳水化合物長期以來一直受到atkins和keto等受歡迎的飲食的限制，這導致了大量的關於它們在否則平衡的飲食中的價值的錯誤信息。任何營養學家或醫療保健提供者都會告訴您，大量的碳水化合物可以在奎奴亞藜，全粒燕麥等營養物品中找到，而幾乎所有的脈衝都可以發現-但許多人忘記大多數食物含有某種形式的碳水化合物。“有些人比其他人更有營養，[whis]有些人比其他人更美味，”山地寫道。“他們所有人都給了我們能源。”
在她的帖子中，山地激發了她的粉絲，了解膳食的價值並不能完全依賴於其營養計數。她造成令人信服的視覺效果的方法出現了她的實現“，追踪你的蘋果的羽衣甘藍沙拉或克的糖中的卡路里也許不是一個寒冷，輕鬆的關係的最佳路線，”她分享。她的頁面上的許多帖子將提醒您，您不能總是判斷一種成分的價值如何通過簡單地窺視其包裝上的營養事實。
而不是促進單一的飲食或課程，山區認為，安全和持續減肥的關鍵是不避免食物，但飲食能滋養身體的有益健康的物品（包括在內的零食！）。事實上，新年的山區節食提示非常合理：
- 吃大量的早餐。
- 享受大多數蛋白質的蛋白質你的飯菜。
- 擁抱意大利面。
- 用兩到三個五顏六色的蔬菜填充你的盤子。
- 每天享受慷慨的巧克力。
和她最好的建議？“請不要忘記在每種食物中都能找到如此樂趣。無論其包裝是否與維生素和礦物質一起包裝，否則它真的真的，真的很血腥，讓你開心。”我們同意！
