千年來治療各種疾病，為幾個世紀以來，黑色種子油已被宣傳為其建議的健康益處。報告表明它甚至在國王Tut的墳墓中發現了。但它的健康福利是合法的嗎？這是你需要了解的一切，你需要了解黑色種子油，包括它來自哪里以及在補充形式購買時要尋找什麼。
什麼是黑色種子油？
“黑色種子油來自Nigellasativa，這是一個小植物，紫色，藍色或白花，在西亞，中東和東歐生長，“KimberlySnyder說，整體健康專家，紐約時報暢銷作者和Solluna的創始人。她補充說，黑色種子油的替代名稱包括黑色香料，黑孜然，卡隆基和黑洋蔥種子。這些微小的黑色種子已經歷來用於食品製備和烹飪，但今天更常見於包括膠囊和軟凝膠的補充形式。
黑色種子油狀物益處：古代醫學歸因於黑色種子油，以治療各種疾病，包括頭痛，牙痛，關節炎和幾種感染。“黑色種子是必需氨基酸的良好來源，ω-3，ω-6，ω-9，維生素A（類視黃曲面）和超級營養素和胸腺醌，所有這些都促進了關節，皮膚和頭髮的健康，“斯奈德說。一些潛在的健康益處包括黑色種子油：
可能會降低炎症：“在紐約醫學院進行的一項動物研究表明，將ω-3脂肪酸與來自黑孜然的標準化油（nigiva）可能會降低由高脂肪（西部）飲食引起的炎症，“斯奈德解釋說。“已顯示黑色種子油在本次綜述中提供了強烈的抗致病性和抗真菌特性，這是關於NigellaSativa的抑制潛力。”
電位黑色種子油副作用：
“對於任何東西，有可能的副作用，同時消耗黑色種子油，斯奈德解釋說。“這是您的醫療保健提供者可以在與您的飲食和生活方式相關的任何潛在副作用的建議的地方，以及您可能在使用此補充劑時服用的任何藥物。”她還補充說，懷孕或母乳喂養女性應該與醫生交談，看看是否在使用前為他們是正確的。
“取決於個體，當局部使用時，黑色種子油可能會引起過敏性皮疹，因此，首先在一小塊皮膚上測試它是至關重要的，以確保這一點它不會引起反應。“斯奈德表示，將油遠離眼睛，鼻孔和其他敏感的身體部位是很重要的。在黑色種子油劑上的411>
如果您從醫療保健從業者那裡獲得綠燈，Snyder表示人們通常可以以膠囊的形式攝取黑色種子油或局部應用以使皮膚健康受益。“親自，我有時將黑色種子油添加到我的按摩油中，也可以添加到洗髮水和自製的護膚品中，”她分享。關於劑量，乳橇劑
說最好核實您的醫療保健提供商？多少T適合您的日常生活。“選擇100％純淨，治療級，美國農業部認證的有機黑色種子油”她推薦，就像她指出的那樣，她指出的是美國農業部認證的有機，高養血管，100％純Nigellasativa，冷壓，處女和未精製。“重要的是要注意，美國食品和藥物管理局（FDA）不會監測藥草和補充劑的質量和純潔，因此在購買這些產品時是至關重要的，並且很重要，可以諮詢您的醫療保健從業者。”
您可以用黑色種子油烹飪嗎？為了保持營養素，最好避免加熱黑色種子油，它可以消耗RAW。如果你第一次消耗黑色種子油，那就建議你一次服用一茶匙，“斯奈德說。
她建議將推薦的劑量與檸檬汁或蜂蜜混合在檸檬汁或蜂蜜，因為黑色種子油的強烈味道。“另一種方式可以將這種油加入日常生活中的是將其毛毛雨，將其添加到您的下午冰沙或混合到您最喜歡的茶中，牢記其刺激性的警告。”
