1。你睡在周期裡。
芝加哥大學的行為睡眠專家女神LisaMedalie表示，睡眠週期大約需要90到120分鐘。您經歷了四個階段，從最輕的一個開始，以快速的眼睛運動結尾（REM）。“通常人們在每個完整的睡眠週期後醒來幾分鐘，”她說。
2。在REM睡眠期間，你成為一種冷血動物。
在夢想中，Rem睡眠中，您的身體不是自己的爐子。“明尼蘇達大學醫學院神經科教授MarkMahowaldMarkMahowald說：”我們失去了熱調節的能力。但那很好，因為法蘭克福大學的心理學教授，雖然它們可以短到20分鐘或者長達45次，但它們可以短至45次。
3。當你感到不舒服時，你會少睡覺。
“當你在睡眠宿舍感到不安全或寒冷時，你不會進入REM睡眠或獲得它，”Voss說。“你的身體自動調整，這樣你就不會進入那個階段。REM是更深的睡眠。”
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4。酒精會影響你的重複睡眠。
蒙特雷菲爾醫療中心的臨床藥房經理，MontefioreMedicalCenter的臨床藥房經理說，融合了令人愉快的誘導的抑鬱症，也讓您入睡，但也會削減睡眠。然而，您仍然記得夢想，因為酒精導致喚醒量增加-你只能回憶起夢想的夢想。
5。一些藥物干擾你的睡眠。
Veltri說，
常見的過敏藥物，可能導致縮短的REM和更少的夢想。可引起噩夢的處方藥包括β-窩阻滯，通常為高血壓，帕金森病藥物，西部術和吸煙藥物，Chantix。一些藥物，如抗抑鬱藥和巴比妥酸鹽，也減少了REM睡眠。
6。子宮裡的嬰兒在Rem睡眠中花了很多時間。
Mahowald說，胎兒幾乎完全在REM，這可能非常“重要，這對大腦發展很重要”。然而，他們可能沒有夢想，因為他們沒有以逃避創造夢想的經驗或記憶。嬰兒在REM，幼兒25％中花費50％的閉嘴時間，並且當我們是老年人時，我們將在REM中達到約15％的睡眠。
7。並非所有動物都經歷重複睡眠。
海豚和鯨魚沒有。“它與他們的水生環境有關，”梅爾拉精神病學教授傑瑞·塞格爾斯說，傑瑞斯格爾·蘇華睡眠研究中心教授。他說，當他們在陸地上時，毛皮海豹經歷REM和非REM睡眠，但在沒有REM睡覺時，他說。動物的智力水平可能不一定會影響重複睡眠。“鴨嘴獸有壯觀的Rem睡眠，”Siegel說。“這是一種具有小小大腦的動物。”如果REM睡眠是認知的，他說，“人類不會落在中間。”
照片：StepanObruchkov/Getty
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