當你在購物保健品時，會看到EPA、DHA字眼，可是卻不明白它們的意思與功能呢？本文就要來詳述EPA及DHA的功能、補充這兩者魚油時所必須注意的事情。一起來了解EPA DHA是什麼、學習如何選購適合自己的魚油保健品吧！
EPA與DHA：Omega-3多元不飽和脂肪酸的健康好夥伴
EPA與DHA都是Omega-3多元不飽和脂肪酸，它們對人體健康十分重要。DHA主要存在於大腦及眼球中，有助於保持神經元及視網膜的健康，也有助於提昇免疫力、避免心血管的各式各樣的難題，以及緩和情緒上的壓力。而EPA則對於低血脂、減少出血因子以及幫助血液循環流動方面有相當極大的作用。
EPA和DHA是什麼？如何補充？ 了解魚油、Omega-3補充品與海產等補充方法
那麼EPA和DHA該如何補充呢？最常用的方法就是使用魚油或Omega-3保健品來取得。當然，也可以透過飲食來補充，像是吃富含Omega-3的鮭魚、鯖魚、沙丁魚之海產。此外，對於素食者來說，也可以考慮加入亞麻籽油、核桃、南瓜子等富含Omega-3的食物到日常飲食中。
