如果您（重新）開始健身常規或只需要一個小凹凸，以便將您的屁股放到健身房，我們有激勵者列表，為什麼要完成使生活更好。
1。它控制你的體重。
當你活躍時，你會燃燒卡路里。當你燃燒比你攝入量更多的卡路里，你減肥了。當您將心血管運動與重量慣例結合時，您可以獲得肌肉質量，取代脂肪。結合健康的飲食，運動是以健康的方式管理您的體重的唯一其他方法。期。
2。它改善了你的心情。
身體活動釋放多巴胺-控制大腦獎勵和愉快中心的化學品。鍛煉越多，多巴胺就越釋放到你的大腦中，你會感到更快樂。並且，經過定期鍛煉，您可能會開始對您的身體和外表感覺更好，從而提高信心和更高的自尊。
3。它可以幫助您更好地睡覺。
在早上鍛煉不僅讓你在一天中充滿活力並改善你的新陳代謝，但你真的在晚上睡得更好。而且更好（更多）睡眠的好處與運動一樣偉大-它會幫助您感到不那麼焦慮和沮喪，它改善了您的免疫系統，它降低了糖尿病，乳腺癌和中風的風險。
4。它減少了你生病的機會.Research表明，那些運動的人經常減少寒冷的風險近50％。所以每英里跑，這可能是一個較少的組織。
5。它改善了你的皮膚。
和嚴重的，誰不想要更完美的皮膚？經常鍛煉可以幫助保持您的皮膚看起來更年輕。在體育活動期間，您的臉上會增加血液流動，這使您能夠健康地發光。而且，在汗水期間，您的身體排出死亡的皮膚細胞，揭示了新鮮的年輕皮膚。
6。通常可以幫助你看起來更年輕。
定期的身體活動也可能有助於逆轉或減慢衰老的影響。在安大略省麥克馬斯特大學的研究人員發現，鍛煉能夠撤消老齡老鼠的症狀。並且，在後期對活躍和久坐的參與者的研究中，研究人員注意到那些鍛煉的人更常用於30歲和30歲的皮膚。
7。它可以導致更好的性愛。斯諾斯研究表明，劇烈活動期間增加的血流也會影響生殖器組織，因此對女性的陰道反應產生影響，運動後運動增加169％。
8。它提高了你的姿勢。
在臀部和腳中，某些背部和頸部肌肉與姿勢有關。鍛煉這些肌肉可以幫助解決不良姿勢並緩解一些背部和頸部疼痛。
9。它增強了您的記憶力和大腦功能。
隨著我們的年齡，我們的大腦的部分開始縮小。然而，哈佛研究表明，通過定期運動，您可能能夠減慢-甚至防止-腦內記憶部分中的組織的衰落。另一項研究發現，作為一種鍛煉形式的人能夠將癡呆風險降低76％。
10。它減少了壓力。
說到跳舞，讓你的凹槽是一種自然的壓力-巴斯特。快速，20分鐘的探戈已被證明降低了壓力激素的水平。
11。它保持著你的視力強壯。
小鼠的一項研究表明，在時間上，運動可以有助於降低視網膜劣化。
12。它促進了您的現金流程。
芬蘭研究發現，定期行使的婦女比其久坐的同行更賺更多的錢。早上鍛煉可以幫助您整天仍然在精神警報，這可能會幫助您獲得下一次促銷。
，我們提到鍛煉實際上可以好玩嗎？你只需要找到正確的鍛煉。
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