根據營養師的說法，7飲用檸檬水的好處

你知道什麼觸發器在像我這樣的健康作家中自動眼睛卷？關於某些食物或成分的奇蹟益處的索賠-特別是當它在你偉大的奶奶冰箱裡的東西時，當他們稱之為冰盒時，只有富人的冰箱。

看，我得到它：我們都喜歡發現一個簡單，自然，廉價而不完全噁心的成分，這將使我們充滿活力，細長，輻射，尖銳，能夠吹走不良情緒在單一咬。

但我的默認是在我覆蓋檸檬水的好處時，如果檸檬水非常偉大，那些讀過生活的人會有在社交媒體上的某個地方聽說過它。特別是當您在遺傳上令人驚嘆和已經健康的Celeb類型，如GiseleBündchen，LaurenConrad和MirandaKerr促進了信號。

與芹菜汁交易是什麼？

結果，這是一種情況，其中存在實際的科學備份原因，以考慮使您的日常生活的特定SIP部分。“當營養時，我是第一個神話的人，但隨著檸檬水謠言可能，紐約市的創始人迪特森·斯塔頓（Rd），紐約市的創始人飲食師LaurenSlaytonMs說。“我花了很多日子，勸阻人們從嘗試半危險的補充劑和切割加工，蹩腳的成分。所以來吧，讓我們休息一下檸檬水。“

在我們達到為什麼你可能想要喝檸檬水，讓我們定義我們的條款。我們不是在談論單身漂浮的水療切片，使水飲用漂亮，略微乏味。“當我們討論檸檬水的好處時，我將½或更多檸檬中的檸檬汁在水中提到，”斯塔頓說，他喜歡這個檸檬和石灰憂鬱，以幫助她獲得適當的金額。她還指出，有機檸檬應該是你的主要擠壓。“我們想要檸檬水而不是農藥水，特別是如果你讓檸檬在水中漂浮。”

一個警告：檸檬水是安全的，但根據美國牙科協會的說法，您還應該喝大量的普通水，因為檸檬和其他柑橘中的酸可以侵蝕牙齒琺瑯隨著時間的推移。

飲用檸檬水的益處

一件事，它是水。根據一份報告疾病控制和預防的中心，近44％的女性每天喝不到4杯。雖然你需要多少取決於一堆事情，比如你的熱點，你得到多少運動，很多人都在脫水，這可能會讓你感到嗚咽，間隔，和頭痛。根據CDC的說法，您可以通過多汁的食物和其他飲料滲透，但檸檬水等低糖選項是智能移動。“睡眠後早上的第一件事是一種好習慣，”斯塔頓說。
它可以鈍牙齒。檸檬水是酸，剝離是苦澀的。“苦食是一種控制甜蜜渴望的工具，”斯塔頓說。批准，這項研究是在果蠅上完成的，但是自己嘗試它沒有缺點，特別是如果你喜歡品味。
它具有良好的化學品。這些包括抗氧化劑和黃酮類化合物，可保護細胞免受損傷，有助於減少炎症。“這些化合物中的許多化合物在果皮中被發現，所以你想在那個檸檬水中使用一點熱情，”Slayton說。特別是維生素C是一種強大的抗氧化劑，雖然在半檸檬汁中沒有大量的液體，但檸檬水增加了你的攝入量。

一些發現它有助於便秘。斯塔頓建議您使用溫熱的檸檬水，如果這是您的主要問題。

如果您傾向於腎結石，檸檬水是你的朋友。當物質（鈣，尿酸和草酸）濃縮時，腎臟中的這些令人難以置信的痛苦的晶體形式，並飲用檸檬水（每天兩隻檸檬汁）可以有助於防止石塊首先形成。

它可能有助於你的皮膚。，而單獨的檸檬中的維生素C的量不會讓你永遠年輕，無點點，抗氧化劑是保護的太陽，所以可以幫助防止皺紋和變色。它也參與膠原蛋白合成-膠原蛋白是您皮膚中的蛋白質，使其保持豐滿。

它可能有助於血糖反應。有一些研究表明，在實驗室環境中，檸檬汁減緩了澱粉的消化，導致認為可能在現實生活中真實的人做同樣的事情。這可能會鈍血糖respone，讓它不太可能在血液中儲存多餘的糖，因為脂肪（這對小鼠的研究得到了那個，而且我們不僅僅是巨大的老鼠，而且檸檬水不會傷害你，沒有傷害在嘗試。）此外，“我們的血糖越多，我們的能量越好，越來越穩定，”斯塔頓說。