帶著光滑的名字，一個內置的名人粉絲俱樂部，以及“高辛烷值”和“清潔能源”等超級英雄流行語，飲用防彈咖啡聲音透露魔法。（我的意思是，我們都不想要點燃我們的大腦嗎？！）但是加入黃油和油來咖啡真的是一個快速的情緒和速度的減肥？我們希望。這是真正的交易。
究竟是什麼是防彈咖啡？
防彈咖啡是a早餐飲料，有些索賠可以提高能量，提高焦點，讓您感到滿意。由防彈品牌出售的原始版本使用2杯咖啡的食譜，2湯匙草皮黃油（約200卡路里），2湯匙MCT油（約260卡路里）作為商標“腦辛烷”。
如果您在網站的方向之後，咖啡將包含250至500卡路里，假設您不添加“膠原蛋白蛋白粉”或其他混合器。
防彈咖啡還可以描述咖啡和脂肪的其他食譜，如那些交換MCT油用於椰子油或酥油的黃油。
MCT代表中等-鏈甘油三酯，一種在牛奶，棕櫚籽油和椰子油中發現的脂肪。由於不容易獲得大量的MCT油，因此腦辛烷等產品可以花費24美元。什麼是mct油，它做了什麼？
支持者認為MCT比長鏈甘油三酯更多的“效率”，在膳食脂肪中的食物中發現的那種。由於它們的結構，中鏈節點比較較長的表兄弟減少時間來消化。
而不是從你的gitract到血液中，然後使用這些脂肪分子的器官，它們直接向肝臟直接。這要求你的身體使用更多的能量，這就是為什麼石油被贖金為“脂肪燃燒”。通過繞過外周組織，MCTS不太可能在您體內儲存。
也是因為臨床醫生可以使用患者患者患者使用MCT油的速度消化時間從酶缺陷，GI癌症和自身免疫疾病等IBS和乳糜瀉。換句話說，一些人用來“燃燒脂肪”的同樣的油也有助於那些患有醫療條件的人因吸收不吸收而減肥。
黃油呢？
在此混凝土中的草皮黃油供應200卡路里。（咖啡本身基本上是卡路里的。）作為一個大多數飽和脂肪，黃油含有不同長度的甘油三酯，但防彈咖啡的支持者喜歡類似於半衰期的富含奶油，但用縮小友好的高脂，低蛋白質比例。
這可能使飲料較慢消化和吸收，因此可能延長咖啡因的影響。至於草皮的區別，支持者達到較高濃度的ω-3脂肪酸和一些來自於各種綠色飲食的奶牛的維生素。
它實際上是工作嗎？
如果聽起來很困惑，那就是因為它有點違反直覺！防彈咖啡中的一種成分比其他類型的脂肪吸收，另一種成分減緩了咖啡因的影響。但是，來自科學的POV，主要問題是缺乏數據。
雖然所有的成分都是由他們自己的混合結果進行研究，“防彈咖啡”作為其自己的實體，具有零大規模人類研究，支持其利益。事實上，防彈借鑒了對大鼠進行的研究，以使其關於代謝和能量燒傷的權利。
好的，但它會有所幫助我減肥？
完全取決於您是誰以及您目前喝的東西早餐。如果您使用它可以幫助您減肥，可以幫助您減肥，或者您目前不吃早餐。
在這種情況下，BPC可以提供您可能沒有經歷的完整感。從更持久的能量來源中吃更多的卡路里可以幫助你在以後的隨機放牧上削減。
但是-這是一個很大但-飲用100％飲食脂肪不是你最好的選擇。用防彈混合物更換黑咖啡，茶或低脂肪拿鐵咖啡將加入mor每天每天攝入量的卡路里沒有大部分差異。事實上，喝著卡路里而不是咀嚼它們可以讓你對你的下一餐感到更加貪婪-而且有很多更好的食物可以選擇。
我認為防彈方法的真正問題是它鼓勵從一個極端到另一個極端。防彈的網站談到了“悲傷的美國飲食”，作為精製碳水化合物的高度高，並根據美國衛生和人類服務部加入過量消耗的營養素。問題：由於我們大多數人在我們目前的飲食計劃中也已經過度消耗飽和的脂肪，因此通過飲料增加了更多不需要。
為誘導睾丸缺損以減肥：確實有些研究將酮症態與減少食慾聯繫起來，但沒有長期數據來評估酮因飲食是否安全，適合每個人，並且可操作地考慮你必須在一天中吃掉你吃的一切。
我應該是什麼有早餐嗎？
由於飽和脂肪中的飲食仍然可以提高您的心髒病風險，您最好的賭注是遵循地中海風格的飲食，您可以在優先考慮蔬菜，水果，瘦蛋白質等水果和雞蛋，以及肉咖啡-特別是以美味的濃縮咖啡或卡布奇諾的形式！高纖維，蛋白質包裝的早晨飯可以幫助您穩步減肥，長途持續減肥。
底線
防彈咖啡可能味道鮮美，但數據支持其益處（和酮飲食）根本不在那裡！如果您享受味道，而不是所謂的減肥或健康效果，請喝它。
