你跑去洗澡，加入幾滴精油，然後進入，對嗎？錯誤的。是的，精油可以撥打你的浴室，增加壓力-緩解，舒緩，肌肉放鬆的力量，但是你一直在做錯了。
那些有利的小瓶是強大的東西，並以錯誤的方式使用錯誤的東西可以將你的寧靜浴缸時間變成酷刑會議（如果你用薄荷用佩珀拿著浴缸，你就知道我們所說的話）。
所以，我們在這裡告訴你如何做右-蘇丹教師，草本醫生和普雷斯科特，亞利桑那州Prescott的老闆，提供了一些簡單的技巧來改變你的浸泡，加上三個精油組合，以瞄準您的所有浴缸時的目標。您不僅可以充分利用您的精油，您的洗澡時間將來自Glor-I-O態。
切勿將精油直接添加到您的浴室中。
“當談到浴缸中的精油時，記住-油和水不混合，這就是說精油不是水溶性的，”警告說。翻譯：當你爬進浴缸時，小滴油可以粘附在皮膚（和柔軟的幽冥地區！）就好像你將未稀釋的油直接塗抹在皮膚上一樣，這可能會刺激和燃燒。哎喲！
始終將精油與載體油結合起來。
你不希望精油只是坐在水面上;你希望他們在整個中分散。最好的方法是將載體油中的精油結合在一起，如椰子，橄欖，向日葵或jojoba。“對於單個浴，湯匙（15毫升）載油中的三到12滴精油足以產生非常芳香的治療浴，”教師說，他建議在攀爬之前攪拌浴缸，以幫助循環油。
不要僅使用任何精油。
只是因為你愛一個特殊的氣味並不意味著你應該把它傾倒在你的浴室裡。“即使您使用載體油，也要用令人熟知的油來刺激皮膚和粘膜，”教警告稱，避免肉桂，丁香，牛至，鹹味，陪鯨，百里香（李納爾型除外），以及韋爾格林在浴缸裡。更好的皮膚賭注：薰衣草，洋甘菊和玫瑰。
運行水後添加精油。
雖然當跑浴時，可能很誘人在浴缸裡滴入你的浴缸裡，等待。“熱水水將導致精油逃脫浴池，換氣，”代替衛生間，“教廷說。為了充分利用您的芳香療法浴，填充浴缸並首先在加入精油以進行全芳族效果之前關閉水。
注意滑玻璃浴缸。
向您的浴添加載體油和精油混合物可以水合物水合物（熱水可以乾燥），但它也可以將您的浴缸變成滑動和滑動。要小心出去，並一定要清潔它，以防止未來的跌倒。小蘇打和卡斯蒂利肥皂是巨大的潤滑脂。
挑選精油，以匹配您的浴時間情緒。
現在你知道精油必需品，是時候將浴室帶到一個下一級。在這裡，教師共享她的鬥爭，將您的浴缸變成真正的變革體驗。對於所有這些配方，在加入浴之前將具有1湯匙（15mL）的載體油的精油組合。
情緒升壓浴
升壓和激勵這種振興組合，也可以提高濃縮和焦點。
- 5滴檸檬
- 3滴迷迭香
- 2滴百里香linalool
肌肉舒緩浴
目標累，過度勞累的肌肉與此三重奏，可以撥打循環並撥打疼痛。
- 5滴Marjoram（也稱為SweetMarjoram）
- 4下降檸檬香茅
- 3滴薰衣草
- 5滴薰衣草
- 4滴洋甘菊（德國或羅馬）
- 3滴乳香
弛豫浴
這鎮靜和放鬆組合可以減輕壓力，讓你準備睡覺。
