清醒的好奇是什麼意思，你應該試一試嗎？

很久以前，當一個調酒師問道時，“它會是什麼？”答案是有意義的。

您要么挑選你的毒藥，葡萄酒，或者也是一個內幕笑話名稱的簽名雞尾酒-或者你訂購了蔓越莓汁並得到了知道的外觀。塔皮斯特臉上的表達說，大聲說，好像他喊道，“我得到它-你在馬車上！”為什麼是暗示的：你要么懷孕或學習了一杯飲酒的艱難方式，就會快速追踪你的夜間彎曲和頭痛的早晨-後悔。

這些日子，由於Covid限製或與戶外服務，許多酒吧暫時關閉，我們喝酒的人在家裡做了它，並且做了很多。在2020年3月的一周內，當我們第一次被要求留下來防止病毒的傳播時，酒精銷售與2019年同一周相比增加了54％，並根據尼爾森調查飆升至262％的網上銷售。根據一項關於jama網絡公開的研究，雖然從大流行開始以來，他們看待更多的每個人都看了喝更多，但與去年相比，女性繁重飲酒增加了41％。

但在所有這些飲酒之後感到粗略-或者只是想專注於自我照顧，因為我們都非常強調和焦慮-可能會導致更多的人呼叫停止，而且加入“清醒好奇”的行列，嘗試“乾燥1月”。有一些證據表明：雖然有些人正在喝更多，但非酒精啤酒和葡萄酒的製造商也會報告銷售額增加。非酒精雞尾酒的一名製造商說：“還有越來越多的人，”我剛剛在檢疫期間決定我不會喝任何東西，因為我想保持我的免疫力強大。“”“

清醒的好奇呢？

清醒好奇的人不一定認為自己是非飲酒者。更像，他們選擇不喝酒，也許是為了一定的時間，看看我們的酒精中的生活就像是什麼樣的文化減去女孩的夜晚ZoomMargaritas，一種反駁的紅色，晚餐，或沸騰當同事開始新的演出時，發送。

對於清醒的好奇，乾燥的1月或10月份可以導致決定保持無酒精;其他人在他們離開的地方喝酒;其他人還喝酒，但更適中前進。一項研究發現，在六個月之後，棄頭棄在1月份的人。

人們承諾為延伸進行酗酒的最大原因是想要改善健康。根據Nielson的一項研究，“55％”消費者表示，他們在2018年的某些時候棄絕了酒精，其中50％的尖頭刺激患者有援助健康。“千禧一代更有可能探索清醒-66％的人表示，他們今年正在努力降低酗酒量（超過21歲以上的每個人的平均值為47％。）

這非常直觀。當你停止喝酒時，你“開始感到立即的身體利益”，霍莉懷特斯坦斯坦斯特·惠特克（Tempest）的在線數字恢復計劃的創始人說，幫助人們與酒精的關係並維持長期康復。她的書就像一個女人，一個女權主義者，以女性為中心的接近恢復方式，告訴她自己的故事，了解她如何學會建造她不再想喝水面的生活。“酒精是抑鬱症，它也增加了焦慮，沉睡了，”她說。“如果你刪除它，你會感到立即影響。”

儘管多年來關於中等飲酒的心臟健康益處的報導令人困惑，但它並不清楚有任何情況，如果有的話，他們會很小的可能不適用於每個人。來自美國心臟協會狀態的最新指南，如果你還沒有適度喝酒（定義為女性的一天），你不應該開始。同時，根據疾病控制和預防的中心，甚至一天喝一杯患有某些癌症（包括乳腺癌）的風險，以及喝的越多，越高越大。汽車崩潰，在暴力局勢中蜿蜒的機率也喝了越多。當然，喝得過度，是一種眩光的健康風險。CDC發現，“過度飲酒負責1分10歲的成年人死亡人數，”CDC。根據世界衛生組織的一份報告，“酒精是60種疾病的因果因素NJURIES和一個組件在200人中引起。“

清醒的好處：

仍然，由於飲酒標誌著大多數社交場合，並且對我們中的許多人來說都只是習慣性，因此您可能不會發生審議暫停的推動力。清醒的好奇方法不太停止，因為你絕對必須，更重要的是，很好，如果你這樣做會發生什麼。

舊金山的作家DaniCirignano，當她決定在幾年前幾年前從酒精中休息時，這是一個清醒的好奇。Cirignano並沒有被她的飲酒習慣嚇到-她每週喝兩次社交，每年多次多次，而且從來沒有自己。“從外面的世界看著我想以為我有一個酗酒的引用問題，”她說。“但在內部，我知道有些事情並不是很好。”她偶爾的醉酒的夜晚讓她在第二天遲到了她的感覺，並在幾週後沮喪。所以她決定看到如果她選擇不一段時間就會發生什麼。

發生了什麼，她說，“顯著。我覺得比我曾經擁有的充滿歡樂，“她說。Cirignano也開始更清楚地看到她在社交場合中感受到的感覺多麼不舒服，她想要被人喜歡多少，以及如何喝酒脫離這些感受的邊緣。“那是第一次喝酒，當你覺得愚蠢和鬆散時，是最好的一部分。但這並不是持續的，然後我可能會感到疲倦或脾氣暴躁或粗暴，“她回憶起，指出許多人繼續喝酒嘗試重新奪回第一飲種感覺。

但是，而不是讓一杯成為兩三個，Cirignano只是容忍尷尬，隨著時間的推移，了解到讓她感受到的感覺。“當我拿走酒精並開始做實際上的工作時，而不是喝酒，試圖覺得好的，我很開心，”她說。已經兩年了，Cirignano現在通過叫做橋俱樂部的暴風雨來促進清醒和清醒的好奇支持。當她從酗酒開始她的兩個月的中期的中斷時，“我不知道這是我最後一次喝酒的時候，”她說。

探索Mindful飲酒：

羅薩曼德院長的遺傳融入了清醒的好奇心LED不到長期清醒-這從來是她的目標-而是喝很多較少的。迪恩，一本雜誌新聞工作者和一個令人思想的飲酒作者，雖然她過期了，但她所揭穿的每個人都掛出了，他們都通過山羊來了解閣樓。“但它並不影響我的生命或我的工作-傳統標誌你可能會與酗酒有關，”她說。

然後她懷孕了她的第一個嬰兒，並決心在嬰兒出生後堅持不懈。“但是我令人難以置信，我越來越迅快地陷入舊習慣。我想我想證明我是老我，“和媽媽的朋友一起喝酒，最終在嬰兒終於倒下了床上的床上。“我真的打算少喝酒，”她說。在BabyDight2後發生了同樣的事情-儘管她最好的意圖，她回到喝酒超過了她想要的更多。

這是她意識到她需要一個計劃。所以她完全休息了一個月，當她在自動駕駛儀上喝酒時意識到。“在你嘗試和中等飲酒之前，在一段時間內進行乾淨休息的好處是你了解你的觸發器是什麼，這對每個人都不同，”迪恩說。她注意到，她很容易在家裡喝酒，但是她先發現了一個困難的社會困難。同比上的是，她和她的朋友更有呈現，“我更能力與某人說話，”她說。現在迪恩有意識地選擇喝酒每週幾個晚上，併計劃它，所以她可以在炎熱的一天享用涼爽的雞尾酒。令人驚訝的是，她的網攝入是下降。“對我來說真正努力的一件事正試圖像蛋糕一樣想到它，”她說。“你不會完全拒絕蛋糕-如果是朋友的生日，你會擁有它，但你每天都沒有。”你也不會咆哮整個蛋糕。

飲酒的益處列表很長：她說她體重減輕了，有更多的錢，有更好的皮膚，更多的能量，在工作中敢先生更尖銳。但是，她說，這是一件關於Mindful飲酒的最好的東西正在回收她的時間。“有一個掛酒的偷走了你，”她解釋道。“在此刻，醉酒可能會感到樂趣，但你並沒有完全體驗這一刻。”