作為冠狀病毒（Covid-19）的確診病例的數量，繼續圍繞全球攀登，人們詢問的頂級問題之一是：我們可以做些什麼來防止它傳播？這是一個壓力的時間，可以確定-但有簡單的具體步驟，你可以採取保護自己和其他人被感染。
第一個防禦正在洗手-經常。
你之前聽過它，但我們會再說一次：讓你的手肥皂，磨砂，磨砂，磨砂膏。這是您能做的最重要的事情之一。“預防疾病和感染是最有效的方法，”梅奧臨床傳染病專家NipunieRajapakse，MD說，MD，MPH說。“我們知道最終在手指上的病毒顆粒可以傳遞給其他人。”
只要有可能，在公共場合出來或觸摸常見的表面後，就可以觸及，在咳嗽或打噴嚏後，以及在烹飪和進食之前可能已經觸及。請務必讓手和手指的各個部分-棕櫚樹，指尖，指甲在手指之間，甚至是頂部-並將它們洗滌至少20秒。如果附近沒有下沉，請使用至少60％的酒精內容的洗手液，直到你可以到達一個。
停留在家，特別是如果你感覺不舒服。
“限制您在公共或其他人身邊花了多少時間。我們對這種方式生活是不尋常的，但它是防止細菌傳播的最簡單方法之一，並且在接下來的幾週內是必要的，看看我們是否可以將這種病毒的傳播與人們懸停在人身上，“Cincinnati大學醫學院傳染病師CarlFichtenbaum。如果您可以，步行或旅行，而不是公共交通，請從家中工作可能，避免旅行休閒。當你不工作時，“嘗試通過追趕你已經推遲或觀看Netflix的項目來保持積極的態度，你沒有時間觀看，”Fichtenbaum博士建議。
如果您的常見感冒或流感症狀（哪種冠狀病毒可能模仿）並且是一個健康的個體，並且絕對應該留在家。對於那些與他人住在一起的人，讓你的室友處理烹飪，清潔和洗衣店，並儘可能在自己的地區隔離自己。“在過去的許多爆發期間，社會偏移被證明是有效地減緩了感染的傳播，”Rajapakse博士說。
在症狀惡化或您的情況下懷疑你需要測試冠狀病毒，叫醫生看看測試的位置-避免在緊急護理診所或急診室出現，除非你具有高燒，體溫非常低，體溫非常低的症狀，否則呼吸，混亂或覺得您可能會傳遞出來，哈佛專家推薦。
60歲以上的人懷孕，或有心髒病等病症，糖尿病或抑制的免疫系統，應該在出現任何症狀時叫醫生，無論多麼溫和或嚴重-這些人群似乎是冠狀病毒的最嚴重，所以盡快獲得醫療注意力和測試是至關重要的。
佩戴掩模。
如果你必須離開房子，始終戴上面具’T為您和其他人之間維持六英尺，每個疾病控制和預防推薦已經表明，面部覆蓋物可以幫助防止Covid-19的傳播。避免大型聚會並遵循當地政府關於室內和室外用餐，購物和其他日常活動的法規。
記住呼吸衛生和咳嗽/噴嚏禮儀。
無論您是在天氣下還是完全好的感覺，都是一個好主意在各種類型的觸摸上暫停-這意味著接吻，擁抱，手搖，高楣，拳頭凸起和肘部摩擦。Fichtenbaum博士說，如果你在別人身邊，請留在你的一些空間-一個手臂的長度。
並記住咳嗽或打噴嚏到你的肘部或紙巾，然後立即洗手。這將有助於防止細菌或病毒顆粒的傳播。
勤勉地稀釋。
徹底消毒所有常用表面-檯面，浴室，遙控器，電腦-有消毒擦拭物或噴霧。您還應該清潔手機。如果您勇敢的健身房，使用前後用消毒劑擦拭擦拭機器和重量-並且在您和其他鍛煉之間保持3到6英尺的距離。
我們知道這很艱難，但試圖降低你的壓力水平。
壓力可以發出擊中我們的免疫系統，所以做什麼你可以保持冷靜。因此，您正在獲得準確的信息，“我建議簽署當地政府提供的警報系統，”賓夕法尼亞州Villanova大學進行公共衛生研究的通信教授傑旭。“唐“與Facebook上的人爭論，這只是增加了另一層壓力，並考慮限制您在社交媒體上的時間，因此您避免了錯誤信息和不斷的壞消息。”
還有大量的睡眠，在西雅圖BastyrUniversity的BastrUniversityofBastyrCenture（BastyrCounts）的M.D.，R.D，享有很多新鮮水果和蔬菜，水合物和鍛煉。所有這些事情都將對您的整體健康，現在和未來做了很多。
用於有關Coronavirus的有用資源，訪問：疾病控制和預防冠狀病毒的中心疾病事實頁面和全國縣和城市衛生官員當地衛生部門的目錄。
