肯定的是，像Faro，ChiaSeeds和Acai漿果一樣的熱門新的“超級食品”都是關注，但這並不意味著沒有一些古老的食物，也不是維生素包裝。以下是我們最喜歡的一些。
1。蛋
如果你用奎奴亞藜烹飪，很棒！但是，您可以在雞蛋中找到一些相同的健康益處，而且卡路里較少。例如，一杯奎奴亞藜有8克蛋白質和223卡路里，而一個蛋艇6克蛋白質，只有78卡路里。雞蛋也滿是維生素A，B，D和K，並且被證明可以降低心髒病的風險。
2。紅色甜椒
它們具有兩倍的維生素C作為橙色（半杯中142毫克），也有大量β-胡蘿蔔素和番茄紅素。甚至更好，它們在卡路里較低-只有25卡路里的雜物。
3。藍莓
他們擁有更多的纖維在一個杯子（3.6克），而不是羽衣甘藍-是的，那種普遍興奮的綠色綠色。而且，同樣的杯子也為您的身體提供了您在一天內需要的所有疾病抗氧化劑。研究還表明，每週三次吃藍莓大大降低了你患心髒病發作的機會。
4。野生三文魚
是的，ChiaSeeds可以讓您更快地感到飽滿，並且充滿了ω-3脂肪酸，纖維和鈣。但是，您可以從野生鮭魚那裡獲得推薦的ω-3的劑量，這對於健康的大腦，心臟，皮膚和免疫系統至關重要。三盎司的三盎司服務超過1,500毫克。
5。橄欖油
我們知道，椰子油正在舉行一點，但橄欖油也充滿了你想要的所有健康脂肪（MonounsposatedFatty酸）。它還涉及抗炎性質，可以幫助降低心髒病的風險，降低膽固醇和血糖水平。
6。甜土豆
不是甜菜的粉絲？甜土豆甚至更豐富的皮膚增強β-胡蘿蔔素和心健康維生素A.它們還具有免疫系統-促進維生素C，每隻土豆只能包裝103卡路里。
照片信用：時刻打開/蓋蒂圖像
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