您是否喜歡您的熱，冰，黑色或糖，有一件事是肯定的：咖啡滿足了充足的健康益處。不僅可以幫助抵禦抑鬱症的喬，而且甚至與皮膚癌的降低和增加的生育率有關。繼續閱讀，了解咖啡的意外荒地的好處，以及其他與釀造相關的事實。
1。它可能有助於避免抑鬱症。
在早晨咖啡的第一個啜飲後享受津貼的任何人都會告訴你它具有情緒促進效果。還有證據：哈佛大學公共衛生學院在內科檔案中出版的一項研究發現，經常喝完全含咖啡因的咖啡的婦女比非咖啡飲用者患抑鬱症的風險增加了20％。這項研究遵循一群女性10年，發現隨著更多的咖啡被消耗（每天最多六杯），抑鬱症的可能性降低。
2。它可能有助於促進健康的體重。
飯後喝濃咖啡或卡布奇諾不僅僅是一種輕鬆的習慣。“當你喝完飯後喝咖啡時，它會導致你的身體更慢地處理你只是吃的飯菜，”醫學亨特，Inc。的創始人克里斯里克姆說，克里斯利克拉姆說，醫學獵人，Inc。和心理美食家作者。根據DavidLevitsky，博士學位，康奈爾大學營養科學教授的說法，“咖啡因減少了胃傾倒在十二指腸中的速率-這是消化發生的小腸的一部分-並且還提高了代謝率。”但是，請記住，Java不是一個奇蹟釀造：晚餐後拖延不會讓英鎊融化;相反，在小部分中啜飲一杯飯後可以幫助促進健康的體重。
3。它可能會增加男性的生育能力。
“研究表明，咖啡因對精子的運動產生了積極影響-精子向雞蛋移動的能力-可以提高你對[懷孕]的機會，”JohnWilcox，MD，Facog，管理伴侶和生殖內分泌學家說加利福尼亞州的HRC生育能力。事實上，在聖保羅大學進行的一項研究發現，咖啡飲用者對非咖啡飲用者來說，精子運動明顯高。事實證明，無論你一天喝一杯或十杯嗎？咖啡飲用者和非咖啡飲用者之間唯一可檢測差異無關緊要。
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4。它可能會降低皮膚癌的風險。
留出太陽並定期申請自由主量的SPF應該始終是您對皮膚癌的一線防禦。也就是說，出於Brigham和女性醫院的研究發現，每天喝三杯咖啡的女性患有基底細胞癌的風險較低了20％，風險降低了9％。然而，研究表明，咖啡消耗降低了鱗狀細胞癌或黑素瘤的風險，最致命的皮膚癌形式，使其在戶外保護皮膚更為重要。
5。這不是真正上癮。
雖然許多人聲稱他們不能通過沒有幾杯Java，LizApplegate，Phd，戴維斯大學加利福尼亞大學的體育營養總監，解釋說咖啡因並沒有上癮。“咖啡因是一種溫和的興奮劑，世界衛生組織陳述了將咖啡因攝入量的吸毒成癮是錯誤的，因為人們可以從飲食中減少或消除咖啡因而沒有真正的成癮導致的嚴重心理或身體問題。”然而，如果他們減少攝入量，嚴重的咖啡飲用者可能會遇到症狀，例如疲勞和煩躁。根據Applegate博士的說法，每天消耗600毫克的咖啡因（約六杯咖啡）最有可能體驗這些症狀，但它們通常會在幾天后自行解決。
6。它不一定會導致胃痛。
如果你曾經歸咎於胃部不適的Java，你可能想參觀你的醫生，看看還有什麼問題。據勞倫蓋森，MD，MSC，斯坦福大學醫學院醫學和胃腸學副教授的說法，“沒有審查研究的證據證明咖啡導致潰瘍或更多患者患有記錄潰瘍的痛苦。”她還指出，沒有證據表明咖啡可能是消化不良患者胃痛的原因。但是，有一種類型的消化問題是咖啡可以加重;Gerson博士解釋說，飲用咖啡可能會使胃灼熱症狀惡化，因為它刺激胃產生胃酸。
7。它可以留下細菌。當你想到你家裡的最大位置時，你可能是pict廚房水槽或垃圾處理。但是您的咖啡機的水庫也會頂部列表。NSFInternational的咖啡館羅伯特唐諾伊省的MicrobiologyLabs主任羅伯特唐諾伊省“裝載酵母和酵母生物”，培養了他們所研究的咖啡水庫。“幾乎沒有任何我們發言的志願者清理或消毒他們的水庫。該領域的殘留水，加上它是機器潮濕的部分的事實，導致細菌生長。”要正確清潔咖啡機，請遵循製造商的清潔協議。如果沒有指定，每月將三杯或四杯未稀釋的醋添加到水庫，使其靜置30分鐘，然後通過該裝置運行醋。通過向水庫添加淡水並通過兩三個週期向儲層添加淡水，以洗掉醋殘留物。
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