如果你試圖擊敗壓力，改善你的思想，或減肥，你不會出錯，外出跳舞-或者服用課程。事實上，在舞池上突出15分鐘的連續劇烈動作可能會燃燒多達110卡路里。
“跳舞的是跳舞的是身體如何應對音樂，”美國舉行議會的發言人伊麗莎白Larkam說。節拍讓你想繼續保持雖然在相同的程度上喘不過氣來會使你切割大多數其他有氧鍛煉。
跳舞除了在所有正確的地方減肥外，還提供了另一種抗衰老好處：一項研究發現，每週跳躍四次或更多次的人比癡呆症的風險低76％。做狐狸小跑的物理行為或柏倫將血流增加到大腦。此外，它需要一些精神努力來聆聽音樂，拿起節拍，並同時記住所有的步驟。這使得跳舞多任務處理。
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這也是一個很大的壓力巴斯特。一項研究發現，探究20分鐘的人感覺更幸福，壓力激素水平較低，而不是坐在側鏈觀看的人。
以下是您可以從不同類型的跳舞中所期望的好處：
宴會舞廳跳舞（例如，探戈，華爾茲，狐狸小跑）它所做的：加強ABS，武器和低壓燒傷：每小時190卡路里
Salsa和Swing它確實如下：耐久性和改善協調燃燒，每小時286卡路里
肚皮舞和寶萊塢這確實如下：加強和定義ABS，公司肩膀和扶手椅IT燒傷：每小時286卡路里（286卡路里）
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