針對自律神經失調怎麼辦這種問題，你應該先了解的事情是，你知道什麼是自律神經嗎？第一，「自律神經失調」並非正式的醫學診斷，自律神經系統其實有兩種主要神經系統，分別是「交感神經系統」及「副交感神經系統」，通常，會說自律神經失調就是指這兩個交感神經系統失去平衡。
什麼是兩種交感神經失去平衡？
這麼說好了，交感神經系統是幫主我們提升器官能力的，比如說面對壓力、面對挑戰、面對困難時，交感神經會增強我們的能力，讓我們得以應付這些外在環境，但器官沒有這麼聰明，不會自己減弱，因此，當挑戰結束後，需要副交感神經來協助我們降低器官能力，恢復到可以休息的狀態。
失去平衡就是指副交感神經沒有作動
因此，所謂的失去平衡便是指當我們持續在壓力過大的環境裡待著時，副交感神經系統已經忘記要踩煞車了，也就是說，明明壓力已經消失，我們卻還處在非常緊繃的狀態，那就是失調，也就是所謂的失去平衡，這會讓我們失眠，隨時處在壓力過大的情況，甚至是難以休息、入睡等等。
