做谷歌搜索Aspartame，人造甜味劑在許多流行的飲食飲料中，你會看到一些像我今天早些時候發現的那樣的令人震驚的頭條新聞，聲稱“阿斯巴甜：到目前為止，最危險的物質增加到大多數食物。“考慮到這篇特殊的文章被近893,000人在社交網絡中分享了超過60,000次，這顯然是一個主要關注的主題-並混淆。
讓我們這樣說：如果你不能戒掉你的中午自動售貨機運行，你就在運行時。從歐洲食品安全管理局的新報告肯定了阿斯巴甜的安全，這也是好的“D由美國食品和藥物管理局，美國心臟協會，美國糖尿病協會，以及美國營養和營養學院。
據CantoxHealthentsInternational博士，澳哥蘭博士和康森斯博士博士，150英鎊的女性可以每天喝2012盎司的飲食蘇打水桶飲食蘇打水，而不超過安全門檻。EFSA還得出結論，阿斯巴甜是孕婦使用的安全，不會引起癌症，危害大腦或神經系統，或者在成人或兒童中影響認知功能。
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我發現這個消息非常放心，因為我很健康地吃飯，我仍然偶爾飲食蘇打水。但是，如果你正在擊落飲食軟飲料，希望減肥和提高你的健康，重要的是考慮你在吃什麼和喝酒。單獨的啜飲可能不會傷害你，但如果你還在吃一個糟糕的飲食-常規消費加工食品，肉類和其他動物票價，以及含糖飲料和零食-它也不會幫助您。儘管你零卡路里的蘇打習慣，這種類型的菜單將導致控制體重和糖尿病等慢性疾病風險的風險增加。
我的建議：如果您飲用甜味的蘇打水，請切換到飲食以節省卡路里（和牙齒）。但是不要停止那裡-通過提高生產攝入量並交換整個穀物來進行額外的改進。
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