我的腳就像皮埃洛士一樣膨脹。紐約市正在經歷一場令人興奮的熱量波浪，我是在截止日期之外的一周。我急於擁有寶寶。為了緩解我的腫脹的腳，我轉向了一點舊世界魔術，我從祖母那裡學到了我的丈夫對於白菜頭。當他回來時，我吃了一些捲心菜，包裹了一些生葉，我的喘氣的腳。我穿上捲心菜，抬起腳，閉上眼睛，讓甘藍的工作魔法。
的食物
除了極度營養，白菜也是一種自然利尿劑。利尿劑可以幫助您的身體擺脫鹽和水，主要通過刺激腎臟來釋放鈉進入尿液。然後從血液中拉出水以濃縮鈉水平。這產生更多的尿液並降低流過血管的流體量，如果您患有水腫，高血壓和其他慢性水保留的其他條件，請從水保留提供緩解。
但它不僅僅是利尿劑可以幫助的慢性條件。他們可以幫助緩解鹹味或每月荷爾蒙波動後腹脹。
在反利劑中以丸形式可用，但您可能希望避免它們有幾個原因。雖然偶爾使用的偶然使用普遍安全，但它們可以具有低鉀血症的副作用，由鉀太少引起，這可能導致心髒病問題。其他潛在的副作用包括脫水，肌肉痙攣，頭暈和皮疹。您可以通過在香蕉，向日葵種子，杏子或橘子等鉀的食物配對耐心的食物來避免這些。
愉快地，天然利尿劑-就像我的白菜-可以從水保留和腹脹提供浮雕，而不會服用任何藥丸。“通常，蔬菜和水果在水中高，鉀（鎂和鈣的一些較高），這有助於抵消血管的收縮在良好的管家學院營養總監JaclynLondon，Ms，Ms，Cdn，Cdn，Cdn營養總監JaclynLondon，Ms營養總監，讓您感到臃腫。“選擇葡萄，芹菜，西瓜，其他類型的甜瓜，櫻桃，蘋果，葡萄柚，橘子和許多綠葉蔬菜的食物是自動下注的，感覺更好，更快。雖然沒有單一的食物是奇蹟治愈，確保將更多這些食品添加到您的一天將讓您更好地成功。“
您可以在雜貨店的生產過通道中抓住九個天然利尿劑。
蘆筍
從古希臘和羅馬人時，蘆筍已被用於其利尿劑特性。蔬菜的利尿效應來自氨基酸天冬酰胺，已用於治療腫脹，風濕病和經前提水保留。吃蘆筍後尿液的明顯氣味來自蘆筍酸，當消化時被分解成含硫化合物。
甜菜
甜菜高鉀，有助於消除流體。（這裡更多的是為什麼甜菜很大，如何種植它們。）甜菜甜菜，它與較低水平的C反應蛋白有關，使甜菜是抗炎。
白菜
捲心菜有助於降低水量。流行的“白菜湯飲食”部署了白菜的利尿性能，以及其高纖維和含水量，以支持減肥。羅馬人使用了白菜的宿醉，幫助酗酒者“乾涸”。紅甘藍也是一種抗炎，因為它含有花青素。
記住：如果您的腳總是腫脹或者您經常留下水，請訪問您的醫生是一個好主意檢查潛在的醫療狀況。
芹菜
希波克拉底推薦芹菜消除過量的流體。現在科學家們發現芹菜中的鄰苯二甲酸酯有助於其利尿作用。芹菜中的Cox-2抑製劑在體內的尿酸水平降低，該抑製劑對痛風水腫的理想治療選擇，這是由收集在關節中的過量的尿酸晶體。
蔓越莓
美國原住民確定了蔓越莓的利尿作用，使用它們治療許多條件，包括惡性，它們認為是由太多鹽引起的。雖然研究結果已被混合，但蔓越莓汁已被全球婦女使用，以預防和治療Utis和其他膀胱障礙。
雖然陪審團在蔓越莓中的原花青素上，但其抗菌效果，作為利尿劑，蔓越莓對於除去流體而不消除鉀來尤其有益。
黃瓜
P>黃瓜具有硫和矽，通過刺激腎臟更好地除去尿酸來增加排尿。黃瓜也抑制了水和鉀鹽和低，也抑制了硝酸和炎性酶的生產，從而減少了溶脹。Cucumber切片可以局部地用於舒緩眼瞼浮腫。
大蒜
與含有大蒜的相同硫的化學物質，其獨特的氣味，含有藥物。國際醫藥科學和研究雜誌發現大蒜作為一種利尿劑有效。它還適用於有效的抗氧化劑，有助於脂肪的擊穿。
歐芹
歐芹，特別是作為茶，是一種傳統的水保留。歐芹減少了腎臟中鈉和鉀鹽的重吸收。這導致增加的尿量，這有助於減少膨脹。
西瓜
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西瓜，其92％的含水量和高鉀含量，也具有利尿性能。它含有氨基酸瓜氨酸瓜氨氨基酸瓜氨氨基酸，使血管保持液體洩漏到附近組織中，從而減少水的保留。
減肥，健康和身體圖像複雜主題-在決定繼續這種飲食之前，我們邀請您通過閱讀我們探索飲食培養的危害來獲得更廣泛的視角。
