如何幫助創傷後應激障礙的人

近25名美國成年人有嚴重的精神疾病，這意味著你生命中的某個人是應對焦慮，抑鬱，OCD，雙相情感障礙或另一種衰弱條件的賠率。仍然，關於精神疾病的恥辱-當人們錯誤地認為這種情況是字符缺陷或母親的錯位時，可能會難以尋求幫助，甚至知道該鬥爭的人。為了閃耀在精神疾病的日常現實中，良好的家務和全國對精神疾病（NAMI）的聯盟（NAMI）調查了4000多人，發現超過了三分之一的友好的朋友或親戚患有精神疾病。在我們的特殊包裝中如何支持精神疾病的親人，與這些廣泛誤解的心理問題一起生活的女性共享它的感受，以及如何產生差異。

通過令人恐懼或心臟扳手的經驗-失去一個被愛的人，受傷或毆打，目睹了暴力行為，甚至生活通過大流行-觸發一系列情緒，從悲傷到憤怒恐懼。對於大多數人來說，這些感受的強度隨著時間的推移而消失。但對於6至7％的美國人，他們的生命中的某些時候會患有創傷後的應激障礙，可能會留下幾個月或多年的感情，甚至可以隨著時間的推移而變得更糟。

“我會重新創造我所經歷的性虐待，”雷克爾·帕·帕爾·帕爾·雷爾爾說。“我會有相同的身體感受和呼吸急促，當時它發生在發生時，有時我甚至甚至脫離了。幾乎就好像我的願景來自我上方，我正在看自己。有這種激烈的感覺，我生活在一個現實中，這是一個情緒化的身體和另一個現實，但除了我之外沒有人能看到第二個現實。“

Rachel的經驗是PTSD的典型-在現實中沒有發生急性危險的感覺，沒有任何威脅。“創傷可能會影響大腦，使系統能夠調節飛行或戰鬥機制，這些機制告訴我們我們迫在眉睫的危險並不起他們以前的工作，”精神病學椅子BenWeinstein說：BenWeinstein說：BenWeinstein說在休斯頓衛理公會醫院。“這些系統變得過度活躍，人們可以擁有閃回，在那裡他們覺得他們似乎他們再次經歷創傷。”

對於某些人，無論他們多麼可能要留下過去的過去並繼續他們的生活，閃回不會停止。“它在我腦海中扮演一個恆定的循環，就像一部電影一樣。即使我希望我不看它，它也會因為它感覺而來，“梅多，38距離巴爾的摩（Baltimore）解釋。簡單，日常互動可以觸發她的投災，它源於國內虐待和攻擊。“即使是一個陌生人也靠近我讓我覺得我必須退縮或跑步，因為他們會傷害我。它可能是一個看著我的人-我得到了偏執，覺得他們試圖抓住我。“

除了避免某些人和地點，人們都有ptsd的人可能覺得他們不斷不安全，並且可以影響他們的關係。我們可能會在情緒上被脫落，作為一種保護機制，博士，加入最常見的症狀之一是重複噩夢和睡眠困難。朋友和家人有時會難以理解為什麼接觸者的人繼續在活動後甚至是年齡的創傷，這導致了進一步的隔離感。“韋恩斯坦博士說：”兩個人可以越來越不同地體驗相同的事件。“他們可以有不同的解釋，發生了什麼可能對它們產生不同的影響。”

具有適當的治療，許多患有PTSD的人可以看到它們的症狀緩解甚至完全消失。諸如抗抑鬱藥和噩夢減少藥物的藥物可以提供幫助，但心理治療至關重要。某些類型的認知行為療法旨在治療PTSD包括長時間的暴露治療，它使用成像，寫作甚至訪問創傷的地方以安全的方式逐漸將患者逐漸暴露於患者，以及認知加工治療，幫助人們理解他們的記憶。幾項研究還示出了眼球運動脫敏和再加工治療（EMDR）的效果，其中治療師將患者引導在一系列眼部運動，水龍頭或可以有助於降低創傷記憶的情緒疼痛的眼部。“有些人害怕尋求治療，因為他們認為它涉及一遍又一遍地講述他們的故事並重新出現埃及威森，但這並不一定是真的，“韋恩斯坦說。“與治療師一起參與擅長創傷的治療師可能是非常有幫助的和變革的。”甜瓜表示，療法挽救了她的生命。“我曾經每週過了一到三天七年半，”她說。“我開始感覺更穩定，因為我終於得到了一個診斷，能夠理解為什麼我的生活就像它的方式一樣。”

處理PTSD時，支持來自親人至關重要。這是您可以成為努力努力努力的方式：

• 不暗示“越過的截止日期“它：永遠不會對一個有前肢的人說，但很久以前發生了，你不能繼續前進？”這不像打破骨頭，它癒合和你已經結束了。時間軸非常變化，“Weinstein博士說。”對於一些人來說，它將自然會隨著時間的推移而褪色，但對於其他人來說，它可以繼續非常真實，並在日常生活中非常真實和存在。“
• 傾聽沒有判斷：而不是試圖解釋你的朋友的恐懼或挑戰他們的創傷記憶，讓他們自由負責自己的敘述。“當你’與經驗豐富的情感虐待的人交談，讓他們be一個專家的生活是如此至關重要，“雷切爾說，他解釋說，施虐者經常說服他的受害者，她的感情沒有價值，她的言語令人難以置信。只需傾聽並詢問“你能告訴我更多關於這一點嗎？”她說是一個強大的禮物。
  
  
• 詢問關於觸發器，並幫助製作計劃：如果您的朋友或家人知道某些事情可以設置關閉閃回或恐慌攻擊（大聲噪音，戰爭區域的新聞鏡頭，或者是家庭聚會），提前詢問您是否可以幫助，如果他們需要它，並遵循其領先級別。
• 不要試圖在過去的積極旋轉中：它真的很難聽到別人的創傷，所以你可能很想說些什麼，“至少你沒有永久受傷，“或”至少他們終於逮捕了這傢伙。“雷切爾說這常常發生。“這讓我覺得我應該感謝我發生的事情。”坐在朋友們談論他們的故事中最困難的部分時，可以幫助提供他們試圖重建的安全感和信任。

Covid-19危機使生活更具挑戰性-尤其是那些爭取精神疾病的人。訪問Nami的Covid-19資源和信息指南有關其他建議。有關PTSD的更多信息，請訪問PTSD聯盟。

由lambethhochwald